ЗдОрово! Энциклопедия здоровой семьи. Нехама Мильсон
Читать онлайн книгу.
отдающие в ногу, руку, а также шейные боли, сопровождающиеся головной болью, головокружением, то Вам хорошо поможет примочка с валерианой и пустырником (по 2 ст. л валерианы и пустырника на 200 мл. кипящей воды, настоять 15 – 20 мин.). Эта процедура не только снимет боли, но и успокоит, поможет при стрессе, бессоннице.
Ваши боли давно перешли в разряд «проклятых» и «застарелых»? В таком случае Вам необходимы примочки с листами крапивы. Их можно использовать в засушенном виде. В этом случае траву заливают небольшим количеством кипятка на 5—10 минут. Для лечения используют не отвар, как обычно, а сами листья. Их прикладывают к больному участку и накрывают хлопчатобумажной тканью и клеенкой. Такую примочку нужно делать 5—7 дней подряд по 15—20 минут. Используется она и для лечения суставных болей. Особенно хорошо делать эту процедуру после бани или местного разогревания (массаж, горчичники, грелка).
Для приема внутрь используют траву обладающую противовоспалительным действием и способностью выводить из организма вредные вещества. Это почти все зеленные культуры: петрушка, укроп, сельдерей, спаржа, которые можно использовать свежими и в засушенном виде, как приправы или в отварах. Лист и плоды смородины, черники, так же можно применять при заболеваниях позвоночника и суставов в любом виде.
Лечебный мармелад
Лечебные свойства желатина известны давно. Ведь желатин, собственно говоря, является гидролизатом коллагена – белка, обеспечивающего эластичность хрящам, коже, волосам. Прием желатина внутрь в первую очередь способствует восстановлению суставных хрящей, а, в качестве приятного побочного эффекта, укрепляет волосы и улучшает состояние кожи. Желатин – продукт богатый белком, что делает его прекрасным дополнением к рациону, особенно если вы активно занимаетесь спортом.
Рецепт приготовления желатина очень прост. Одну чайную ложку желатина залить холодной кипяченой водой в количестве 100 мл и оставить на ночь. долить горячей воды до полного стакана, перемешать, можно добавить меда и лимонного сока.
Я усовершенствовала этот рецепт. Я делаю из желатина лечебный мармелад, основой которого является противоартритный сбор. Таким образом восстанавливающее действие желатина усиливается противовоспалительным действием трав.
Этот рецепт абсолютно эксклюзивен, мое ноу-хау. Я не привожу его в этой книге, но вы можете заказать брошюру «Эксклюзивные рецепты доктора Нехамы» по email: [email protected]
Нашел свое место под солнцем? – сделай его удобным! Эргономика
Для сохранения гибкости и во избежание болей в спине, важно знать, как правильно удерживать позу при ходьбе, поднятии тяжестей, сидении. Зачастую, когда производя привычные движения, мы не задумываемся о том, как они действуют на состояние нашего позвоночника и внутренних органов. Однако значительная часть обострений болей в спине, мышечных болей, головных болей возникают по причине неправильных, не физиологичных поз. Очень важно уделить внимание своему ночному ложу. На какой кровати Вы спите? Обычно рекомендуют жесткую кровать, но это не совсем верно.