1. Как дышать во время выполнения упражнений?

      Представьте себе, что воздух при дыхании циркулирует по двум каналам. На вдохе проходит снизу верх по каналу, имеющему вход в области промежности выход в области темени, и проходящему в месте расположения позвоночника. На выдохе – сверху вниз по каналу расположенному на 2 сантиметра кпереди о первого. Вдох – воздух пошел вверх по позвоночному каналу, прочищая по пути пробки и засоры, выдох – вниз по предпозвоночному каналу, выводя наружу все лишнее из тела. Потренируйтесь дышать. Закройте глаза, сядьте удобно – лучше в восточной позе. Вдох – выдох, вдох – выдох, подключите воображение, постарайтесь увидеть потоки воздуха, проходящие по каналам.