---

Скачать книгу

---

вареная – 150 г;

      чай без сахара – 200 мл.

      Ужин:

      капуста цветная тушеная – 150 г;

      сыр – 25 г; помидор – 1 шт.;

      фасоль отварная – 100 г;

      яблоко печеное с начинкой из смородины и меда – 1 шт.;

      чай без сахара – 200 мл.

      Пятый день

      Завтрак:

      салат овощной (капуста, лук, морковь, растительное масло) – 150 г;

      каша гречневая – 200 г;

      кофе черный с сахаром – 150 мл.

      Обед:

      рассольник вегетарианский – 250 мл;

      капуста тушеная – 150 г;

      салат овощной – 150 г;

      хлеб отрубный – 1 ломтик;

      компот вишневый – 200 мл.

      Ужин:

      винегрет – 150 г;

      плов из курицы – 200 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      чай без сахара – 200 мл.

      Шестой день

      Завтрак:

      капуста квашеная – 150 г;

      каша перловая – 200 г;

      чай с лимоном – 200 мл.

      Обед:

      суп овощной – 250 мл;

      огурцы соленые – 1 шт.;

      котлета рыбная – 1 шт.;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      чай с лимоном – 200 мл.

      Ужин:

      салат овощной (черная редька, картоф растительное масло) – 150 г;

      рыба жареная – 200 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      чай без сахара – 200 мл.

      Седьмой день

      Завтрак:

      салат овощной (морковь, чеснок, растительное масло) – 150 г;

      каша перловая – 200 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      чай с лимоном – 200 мл.

      Обед:

      суп картофельный с гренками – 250 мл;

      салат овощной (помидоры, огурцы, репчатый лук, зелень, растительное масло) – 200 г;

      вареники с капустой – 200 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      чай без сахара – 200 мл.

      Существуют травяные сборы,способствующие снижению аппетита. В них могут входить лист брусники, кукурузные рыльца, листья земляники, мята перечная, горец птичий,лапчатка гусиная, цикорий, шиповник, марь белая, крапива, зверобой, корень одуванчика, листья черной смородины, дягиль, семена укропа, донник и т. д.

      Ужин:

      салат овощной (капуста, морковь, лук, растительное масло) – 150 г;

      каша пшенная – 200 г;

      хлеб ржаной – 1 ломтик;

      чай с лимоном – 200 мл.

      Эту диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение нескольких месяцев.

      Диета № 6 (вегетарианская)

      Первый день

      Завтрак:

      каша из овсяных хлопьев – 250 г;

      помидор – 1 шт.;

      кофе без сахара – 150 мл.

      Обед:

      суп овощной – 200 мл;

      салат овощной (любые овощи) – 150 г;

      сыр – 25 г;

      булочка – 1 шт.;

      сок апельсиновый – 200 мл.

      Ужин:

      спагетти – 150 г;

      помидор – 1 шт.;

      сыр – 30 г;

      яблоко – 1 шт.;

      чай зеленый – 200 мл.

      Второй день

      Завтрак:

      яйцо всмятку – 1 шт.;

      хлеб ржаной – 2 ломтика;

      апельсин – 1 шт.;

      кофе без сахара – 150 мл.

      Обед:

      бутерброд

---

Скачать книгу