Управление эмоциями. Игорь Вагин
Читать онлайн книгу.
какой их механизмов управления страхом и тревогой дан вам природой – то есть, в подобной ситуации «включается» автоматически. Позднее, вы научитесь самостоятельно запускать каждый из них. Нужно только «нащупать нужную кнопку».
Глава 8
Управление рисками
10 наиболее распространённых высказываний людей, избегающих риска.
1. “У меня недостаточно информации”.
2. “Я хочу сделать слишком многое. Я не могу решиться”.
3. “Я боюсь потерпеть неудачу(или размечтаться).”
4. “Я лучше буду в безопасности, чем в сожалении”.
5. “Я подумаю над этим”.
6. “Я ненавижу свою работу, но работаю здесь”.
7. “У меня нет выбора. Нет ничего, что я мог бы сделать”.
8. “Я много мечтаю о том, что хочу, но редко получаю”.
9. “Я не могу говорить(или делать) этого”.
10. “Лучше я не предприму никакого действия, чем совершу ошибку
Что нам мешает рисковать?
● Страх. Страх. Страх,
● Боязнь критики.
● Сопротивление переменам.
● Неумение ценить себя.
● Негативная внутренняя установка.
● Прошедшие ошибки и неудачи.
● Возможность неудачи
Причиной наших страхов, а значит и стрессов, нередко становится необходимость рисковать. Но если подойти к делу рационально, страх можно значительно уменьшить. Воспользуйтесь следующими приемами.
Чем рискуем?
1. жизнью
2. здоровьем
3. деньгами
4. мнением других людей о нас
5. мнением о самом себе
Задумайтесь, что вы можете потерять в случае неудачи. Парашютист рискует жизнью, бизнесмен, начинающий новый проект – деньгами, оратор на трибуне – мнением окружающих. Просчитав все риски и поняв, чем мы конкретно рискуете в данной ситуации, и что получим, если преодолеем свой страх, нам легче принять правильное решение.
Взвешиваем неудачу. Какова вероятность того, что задуманное не получится? Взвесьте все за и против и определите «процент неудачи». Скорее всего, он значительно меньше, чем вам кажется – ведь у страха глаза велики.
Зачем мне это? Подумайте, чего ради стоит рискнуть. Хорошо выступив, вы заслужите уважение окружающих. Выиграв переговоры – заключите выгодный контракт. Нырнув с аквалангом – увидите замечательный подводный мир.
Страхуемся. Хочешь меньше бояться – снижай риски. Принимая решение, стоит просчитать три варианта развития событий: удачный, нейтральный и крайне негативный. Во всех случаях следует продумать, как вы станете вести себя в той или иной ситуации. Следует проанализировать все последствия и продумать запасные варианты. Ваша задача: максимально снизить риск. Только дурак полезет из одного окна небоскреба в другое без страховки. Умный – не забудет пристегнуться страховочным троссом…
Существует