Бути щасливіше. Сьогодні. Зараз. Завжди. Тал Бен-Шахар
Читать онлайн книгу.
психології має полягати в тому, щоб перекинути міст між мешканцями «веж зі слонової кістки» і жителями якого-небудь маленького американського містечка, між суворістю академічної науки і цікавістю популярної психології. Така сама мета й цієї книжки.
Більшість книжок про самовдосконалення забагато обіцяють і замало дають, адже написане в них не проходило перевірку наукою. Натомість ідеї, які з’являються на сторінках наукових журналів і які пройшли великий шлях від концепції до публікації, зазвичай набагато змістовніші. Автори цих праць не такі претензійні, не роздають абикому направо-наліво обіцянки, та й читачів у них менше, проте слова вони найчастіше додержують.
І все-таки, попри те, що позитивна психологія вже перекинула міст між вежею зі слонової кістки, де живуть професори й академіки, і світом простих людей, навіть найтверезіші наукові рекомендації позитивних психологів – у вигляді книжок, лекцій або статей, викладених в Інтернеті, – найчастіше видаються настановами від якого-небудь гуру популярної психології. Ці відомості прості й доступні – до пари популярній психології, – проте простота і доступність їхня мають цілком інший характер.
Суддя Верховного суду Олівер Венделл Голмс зауважив якось: «Я копійки щербатої не дам за простоту по цей бік складності, але за простоту по той бік складності я віддав би життя». Голмса цікавить тільки та простота, яка приходить після довгих пошуків і досліджень, глибоких роздумів і ретельних перевірок, а зовсім не та, яка міститься в голослівних загальниках та імпровізованих розумуваннях. Позитивним психологам довелося дуже глибоко копати, перш ніж вони опинилися потойбіч складності, вже озброєні дохідливими думками, практичними теоріями, а також простими методиками й зручними підказками, які допомагають досягти наміченої мети. Це мудрований трюк. За багато століть до Голмса уславлений мислитель Леонардо да Вінчі дотепно зауважив, що «простота – це вінець витонченості».
Намагаючись збагнути істинну сутність щасливого життя, позитивні психологи – пліч-о-пліч з філософами і фахівцями в інших галузях соціальних наук – витратили купу часу й зусиль, щоб досягти цієї простоти потойбіч складності. Їхні ідеї, деякі з яких я згадую в цій книжці, допоможуть вам жити щасливим, повноцінним життям. Сам знаю, що таке можливо, бо ж свого часу ці ідеї допомогли й мені.
Ця книжка покликана допомогти зрозуміти природу щастя, ба більше – допомогти стати щасливішим. Але якщо ви просто читатимете її (як будь-яку іншу книжку), то навряд чи досягнете успіху. Не вірю я, що існують якісь обхідні шляхи, які дозволяють за мить геть усе змінити, і якщо ви хочете, щоб ця книжка справді вплинула на ваше життя, то ставитися до неї вам слід як до підручника. Працюючи з нею, вам доведеться не тільки багато розмірковувати, але й активно діяти.
Самого лише бездумного ковзання очима по тексту тут явно недостатньо; слід обмірковувати кожну фразу. З цією метою в книжці передбачені