Многие живут в замкнутом круге: сначала стараются изо всех сил, зарабатывают большие деньги напряженным трудом, постоянно испытывая усталость и тревогу, потом на заработанные деньги позволяют себе как следует отдохнуть от накопившейся усталости. А затем все повторяется.

      Отто Людвиг[12]

      «Выключение»

      Как-то раз мы прочитали в газете историю о знаменитом шведском художнике, который однажды оказался на грани эмоционального истощения. Заголовок был такой: «Не научись я „выключаться“, нервный срыв и целый букет болезней были бы неизбежны!»

      Когда вы испытываете стресс, худшее, что можно сделать, – это проигнорировать «сигналы тревоги», которые подает ваш организм. Так что «выключаться» мы не рекомендуем. Отмахиваясь от возникших признаков повышенного беспокойства, вы тем самым рискуете довести свое здоровье до критического состояния.

      Долгие годы у меня была, увы, отлично развита способность «выключаться». Повседневные проблемы накапливались, а я делала вид, что не замечала этого. Вскоре я почувствовала, что мне удается игнорировать даже большие проблемы.

      С детства я привыкла все неприятные переживания держать внутри: страдала молча, считала себя чудаковатой и недостойной понимания. При этом у меня было много друзей, никто меня не обижал и не дразнил за мои особенности.

      Но все равно я ощущала себя какой-то странноватой, чужой в обществе людей.

      Сейчас я понимаю, что в те годы мне нужен был человек, который просто мог бы выслушать меня. Таких в моем окружении не было, поэтому уже в юные годы у меня накопилось много вопросов, множество непонятных мне самой переживаний. Все было бы по-другому, если бы в мои детские годы кто-нибудь объяснил мне, что все мои странные чувства и эмоции на самом деле вполне нормальны, что у многих других людей бывает то же самое. Поскольку такой