Жизнь. Простое руководство для обретения счастья. Матс Биллмарк
Читать онлайн книгу.
становилось все труднее и труднее составлять точные списки приоритетов, ясно мыслить, устанавливать четкие личные границы в общении с людьми и говорить «нет», когда мне этого действительно хотелось. Как и Сьюзан, я чувствовал полное бессилие. У меня появились бессонница, язва желудка, сильная боль в спине и непрекращающаяся тревога.
Казалось, что дальше так продолжаться не может, однако никакого другого выхода я не видел. Обращаться за помощью к психологу я и не думал, так как был убежден, что эти специалисты занимаются только лечением психически больных людей.
Как-то раз, тренируясь в фитнес-клубе, я услышал в чужой беседе имя Стига Сйодэ, известного шведского коуча[13]. Найдя подробную информацию о нем, я узнал, что его услуги далеки от психиатрии, а при этом многие отзывались о нем положительно.
Вскоре я связался с ним, и у нас состоялась первая консультация. Практически с самого начала Стиг заинтересовался моим детством. Я поделился с ним тем, что никогда еще никому не рассказывал. И когда я озвучил множество не самых приятных воспоминаний, у меня на душе стало легче. Коуч обучил меня нескольким упражнениям для релаксации, которые в дальнейшем помогли мне быстро справляться с возникающим стрессом. Стиг помог мне понять, что все мои проблемы начинались с глубокого отрицательного, пренебрежительного отношения к себе и своей собственной жизни. Он также убедил меня пройти консультацию у когнитивного психолога.
Наши взаимоотношения со Сьюзан на тот момент были очень напряженными. Нам было трудно понять друг друга. Однажды Стиг пригласил меня и Сьюзан пообщаться с ним и его женой Эвой. Мне показалось, что нам будет полезно узнать чужую точку зрения на наши проблемы, особенно если это будет точка зрения супружеской пары. (Забегая вперед, скажу, что мы часто конфликтовали со Сьюзан, потому что, как оказалось, не умели достигать компромисса в вопросах разделения мужской и женской социальных ролей.)
Сегодня мы уверены, что смогли преодолеть испытания, связанные с кризисом наших взаимоотношений, благодаря тем беседам со Стигом и Эвой. Они помогли нам понять, насколько важно каждому в супружеской паре слушать друг друга, уважать личное пространство партнера и уметь идти на компромисс. Мы осознали, что только сами были способны перевести наше общение на более глубокий уровень взаимопонимания и «исцелить» нашу любовь.
В борьбе со стрессом вы не одиноки
Главная угроза «выключения» заключается в том, что вы начинаете менее отчетливо ощущать свою боль, как душевную, так и физическую. Вы с головой уходите в работу, смещая фокус внимания с вашего здоровья на другие дела в течение длительного времени. Вы перестаете замечать, насколько напряженной стала атмосфера в жизни и до какой степени натянулись взаимоотношения с родными и близкими. Не помогают ни выходные, ни отпуск, – вы ведь все время пребываете в предельно нервозном состоянии.
Как только мозг получает возможность восстановить
Коуч (от англ.