Триада здоровья. Авторская оздоровительная система Алексея Иванчева. Алексей Викторович Иванчев
Читать онлайн книгу.
за дела,
б) встаёте не спеша, делаете лёгкую гимнастику и только потом собираетесь на работу,
в) увидев, что в запасе есть ещё несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом.
3. Из чего состоит ваш обычный завтрак?
а) из кофе или чая с бутербродами,
б) из мясного блюда,
в) вы вообще не завтракаете дома.
4. Какой вариант рабочего распорядка вы бы предпочли?
а) приход на работу в одно и то же время,
б) приход в диапазоне плюс-минус 30 минут,
в) гибкий график.
5. Вы бы предпочли в обеденный перерыв:
а) перекусить на рабочем месте,
б) поесть в столовой,
в) поесть, не торопясь, в кафе.
6. Как часто вам удаётся пошутить и посмеяться на работе?
а) каждый день,
б) иногда,
в) никогда.
7. Если на работе возникает конфликт, как вы пытаетесь разрешить его?
а) дискутируя и отстаивая свою позицию,
б) отстраняясь от споров,
в) ясно излагая свою позицию и отказываясь от дальнейших споров.
8. Надолго ли вы обычно задерживаетесь после работы?
а) не более чем на 20 минут,
б) до 1 часа,
в) более 1 часа.
9. Чему вы обычно посвящаете своё свободное время?
а) общественной работе,
б) хобби,
в) домашним делам.
10. Что означают для вас встречи с друзьями и приём гостей?
а) возможность встряхнуться и отвлечься от забот,
б) потерю времени и денег,
в) неизбежное зло.
11. Когда вы ложитесь спать?
а) всегда в одно и то же время,
б) по настроению,
в) когда закончу все дела.
12. Как вы используете свой отпуск?
а) весь сразу,
б) часть летом, а часть – зимой,
в) по 2—3 дня, когда накапливаются неотложные дела.
13. Какое место занимает спорт в вашей жизни?
а) ограничиваетесь ролью болельщика,
б) делаете зарядку, ходите в бассейн,
в) считаете, что вам хватает повседневной нагрузки дома и на работе.
14. За последние 2 дня вы хотя бы раз:
а) танцевали,
б) занимались физическим трудом, спортом,
в) прошли пешком не менее 5 км.
15. Как вы проводите отпуск?
а) отдыхаете на море,
б) работаете на даче,
в) занимаетесь экстремальными видами спорта.
16. Ваше честолюбие проявляется в том, что вы:
а) любой ценой стремитесь достичь своего,
б) надеетесь, что усердие когда-нибудь принесёт свои плоды,
в) намекаете окружающим на свои достоинства.
А теперь оцените ответы по ниже приведённой таблице:
Подсчитайте очки:
400—480 очков: