Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда! Революционный, комплексный подход к устранению акне!. Михаил Титов
Читать онлайн книгу.
вы отправитесь к племенам Аче в Парагвай, всё что вы найдёте там – это безупречно чистую кожу. Что же на счёт жителей тихоокеанского острова Китава? Осмотрев 1200 из них, специалист по акне, доктор Лорен Кордейн не нашел на их лицах ни одного прыщика21. Сходите в местную среднюю школу, и вы увидите, что дела обстоят совершенно по-другому.
Почему такая большая разница? Продолжая тему эпигенетки, ключевым отличием здесь является окружающая среда. Окружающая среда, в которой живут эти коренные народы – их питание и повседневный образ жизни – невероятно сильно отличается от нашей уютной западной цивилизованной среды. Они противоположны, как день и ночь.
Давайте подробнее рассмотрим различия (смотреть таблицу в интернете).
Охотники-собиратели ❤ Мы (цивилизованный мир)
Расслабленная, спокойная жизнь ❤ Постоянный стресс.
Множество личных встреч ❤Много времени проводим у компьютера/телефона.
Пение птиц ❤ ВКонтакте.
Противовоспалительное питание ❤ Питание приводящее к воспалению.
Много физических упражнений, охоты и собирания ❤ Сидячий образ жизни. Ходим только до машины и обратно.
Каждый день получают много солнечного света ❤ Практически не получают солнечного света.
Цельные, натуральные продукты питания из диких растений и животных ❤ Обработанные продукты питания промышленного производства.
Рыба, дикие овощи, дичь, клубни и другие натуральные продукты ❤ Рыбные палочки, макароны с сыром, гамбургеры, еда из Макдональдса, вода с витаминами, конфеты.
Натуральные продукты без добавок ❤ Продукты питания, напичканные искусственными химикатами и консервантами.
Сбалансированное соотношение омега-3 и омега-6, низкий общий уровень ПНЖК ❤ Недостаточное количество омега-3, слишком много омега-6, слишком высокий уровень содержания ПНЖК.
Избыток витаминов и минералов ❤ Дефицит витаминов и минералов.
Еда богата пробиотиками из следового количества почвенных бактерий и пробиотиков ❤ Ультрапастеризованное молоко, трижды промытые продукты, пища – полностью лишённая пробиотиков.
Чистая, питьевая вода без примесей ❤ Фторированная, хлорированная водопроводная вода с ПХБ, диоксинами, пестицидами и остатками лекарственных препаратов.
Свежий воздух, без загрязнений ❤ Отравленный воздух, наполненный промышленными загрязнителями, ксилолом, толуолом, формальдегидом, побочными продуктами горения и плесенью.
Окружены растениями, деревьями, природными водоёмами и скалами ❤ Окружены бетоном, коврами, ПВХ и побеленным гипсокартоном.
Много деревьев. Окружены зелёным цветом ❤ Небольшие кабинеты. Окружены серым и белым цветом.
Солнечный свет: 20,000+ люксов (единица освещённости) ❤ Люминесцентные лампы накаливания и светодиодные
Cordain L. et al. Acne vulgaris: a disease of Western civilization //Archives of dermatology. – 2002. – Т. 138. – №. 12. – С. 1584—1590.