Счастье – это состояние ума. Как создать в своей жизни место для счастья. Гьялванг Друкпа
Читать онлайн книгу.
практика закладывает семена понимания, а понимание, в свою очередь, позволяет нам не просто пребывать в состоянии счастья, но также и делиться им с другими на протяжении каждого дня нашей жизни – посредством наших мыслей, слов и действий.
Как медитация, так и развитие общего навыка осознанности способствуют усилению звучания нашего внутреннего интуитивного голоса, мы начинаем замечать своё истинное предназначение и приводим действия, составляющие внешнюю сторону жизни, в соответствие со стремлениями своего сердца. Теперь мы по-другому воспринимаем ситуации, которые складываются в нашей повседневной жизни. Теперь мы можем посмотреть совсем другими глазами на повторяющиеся снова и снова старые привычные паттерны нашего мышления и поведения и на тех людей и ситуации, которые, как нам всегда казалось, мешают нам быть счастливыми. Мы также можем заметить те вызовы, которые неожиданно становятся очевидными, когда мы наблюдаем за своей жизнью с другой точки зрения. Всё это позволяет нам не выходить из равновесия под воздействием тех факторов, что обычно мешали нашему уму обрести счастье. Теперь мы в состоянии выдерживать паузу… прежде чем реагировать на какую-либо ситуацию.
Нам потребуется совсем немного практики, прежде чем мы начнём видеть все те усложнения, которым позволили выстроиться за это время, все те условия и требования, которые мы сами себе выставили и которые считали необходимыми для достижения счастья. Мы обнаружим, что у нас возникла сильная привязанность – вернее даже сказать, зависимость – к определённым паттернам мышления, к оценочным суждениям «нравится – не нравится». Эта привязанность привела к тому, что наши взгляды стали узкими, а сами мы закрытыми. Уму, скатившемуся к закрытости и узким взглядам, очень непросто быть счастливым, поэтому нам нужна практика, позволяющая уму открыться, чтобы он смог вместить в себя больше счастья.
Не бойтесь задать себе откровенные прямые вопросы:
– Что происходит в моей жизни?
– Ощущаю ли я себя счастливым человеком?
– Что в моей жизни мне нравится?
– Что бы я хотел улучшить?
Эти вопросы нужны не для того, чтобы как-то давить на вас, они могут помочь вам осознать, в какой степени ваше отношение к собственной жизни и тому, что в ней происходит, обусловлены умом и какую пользу может принести хотя бы небольшая работа с ним.
Если вы являетесь человеком, который больше склонен к негативному мышлению и негативным эмоциям, но честно признаёте, что хотели бы быть позитивнее и счастливее, то на первых порах вам будет непросто работать с умом и наблюдать собственные эмоциональные состояния. Но как бы то ни было, очень важно понимать, что даже крайне негативные эмоции, такие как, например, зависть, непостоянны и не длятся вечно – они приходят и уходят и даже могут сыграть положительную роль на вашем жизненном пути.
У нас нет никакой необходимости в привычке к негативным эмоциям, и всё же некоторые люди с