Жизненный путь, или Популярно о Транзактном анализе. Илья Олегович Архипов
Читать онлайн книгу.
и все отменила, боится, вдруг внучка на нее обидится». И тут я невольно почувствовал переключение в роль Жертвы обстоятельств, ведь и ужин мне тоже отменили. А девушка заняла роль Преследователя по отношению ко мне, опасаясь эфемерной мести бабули.
Как же перестать играть в игры?
Стивен Карпман предложил способ выхода из игры, заменяя одну из неосознанных ролей – осознанной позицией. Он назвал его Треугольник Победителя.
Если вы чувствуете себя в роли Жертвы, пребывая в беспомощности, вам следует перейти в позицию Уязвимого. Уязвимый человек признает свои проблемы, при этом пытается изменить положение вещей, просит помощи и действует согласно рекомендациям.
Если вы чувствуете себя в роли Преследователя, обвиняете других в своих проблемах, вам следует перейти в позицию Уверенного. Уверенный человек признает значимость другого человека, чувствует свою ценность, и при этом не стремиться никому нанести вред.
Если вы чувствуете себя в позиции Спасателя, считаете, что знаете «как другие должны жить», вам следует перейти в позицию Заботливого. Заботливый узнает потребности другого человека, и предлагает помощь именно в том, о чем просят, ни больше, ни меньше.
Анализ психологических игр и Треугольник Победителя – помогут вам избежать неприятной расплаты, и наладить взаимоотношения с другими людьми!
Провокативный треугольник
Фрэнк Фарелли, являясь практикующим психиатром, «случайно» открыл свое направление провокативной терапии. Однажды ему осточертели надоедливые жалобы пациента, который играл со всеми в «да, но» – «Да, я понимаю, что это нужно, но мне это не поможет». Тут терпение Фрэнка лопнуло, он сказал пациенту «все что о нем думает» – «Ты действительно никчемный, безнадежный, и тебе уже ничто не поможет». И самое интересное – вдруг пациент обрел мотивацию измениться, и начал доказывать, то он не такой. Фарелли, в дружеской манере продолжал преувеличивать проблемы клиента, подшучивал и дразнил его. Итог – «безнадежный» пациент начал выздоравливать.
Я слышал, что некоторые эНэЛПеры старались моделировать Фрэнка, дабы прикоснуться к его величию и понять – что же помогает исцелению в таком, «ужасном» и, со стороны кажущимся не этичным подходе. У меня родилась собственная модель, а так как я специализируюсь в направлении транзактного анализа, ее основой стал Треугольник Карпмана (Драматический треугольник).
Мы уже разобрали, что Стивен Карпман – выдающий транзактный аналитик, в свое время, разрабатывавший ТА совместно с Эриком Берном. Он предложил рассматривать психологические игры людей, сведя их трем ролям – Жертве, Преследователю, Спасателю. А для выхода из игр, он предложил Треугольник победителя, в котором, к каждой из ролей нужно добавить «принцип реальности», или энергию эго-состояния Взрослого, признать игнорируемые области
Что же делать, если ваши старания выйти из игры таким образом, никак не останавливают другого игрока?
Предлагаю