Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Оксана Зубкова
Читать онлайн книгу.
зелени и стала замечать, что весы показывают более приятные цифры. Так я незаметно потеряла пару килограммов в течение месяца. Ходила и продолжаю ходить на работу с баночками, контейнерами, но радостная и счастливая.
Сейчас имею такие результаты:
Минус 4 кг за 3 недели, причем 2,4 кг покинули меня за 5 дней «Летнего детокса».
Невероятная легкость. Я просто летаю.
Во сколько бы ни легла спать, утром просыпаюсь легко и радостно.
Сияют глаза, существенно улучшилось состояние кожи, волос, ногтей.
Я практически не устаю.
Слышу много комплиментов со стороны знакомых, родственников и коллег.
Меня просят поделиться секретом чудесного преображения.
Я сама не верю, что такая молодец.
Безусловно, при низком уровне магния и прогестерона в организме вы будете нервная и злая на весь мир, захотите есть больше и больше. Потому что существует такое понятие, как комфортная еда, когда вам хочется есть, чтобы сделать себе легче. И первые 2 шага нужны, чтобы избежать набора веса в 2–3 кг перед месячными.
Есть и другой важный шаг. Примерно 9 из 10 человек не переносят глютен и лактозу. Именно перед месячными организм заявляет громко о своей нелюбви к глютену. Вы, конечно, помните, что непереносимость создает в организме воспалительный процесс. Воспаление – это огонь. А что нужно для гашения огня? Вода. Вот и ваши 1–2 «вдруг ниоткуда возникшие» килограммы – организм, задерживая воду и более чутко реагируя на глютен, создает отеки, что и является одной из главных причин набора веса. Что-то уйдет после месячных, а что-то останется.
Каждый раз, изнуряя организм этой проблемой, вы заставляете его набирать вес. Поэтому следующая рекомендация перед месячными – это за 2 недели до месячных воздержаться от приема продуктов с лактозой и глютеном, тогда вы увидите, как ПМС либо полностью исчезнет, либо станет гораздо мягче. Если у вас хватит сил и веры в себя, желания изменить себя по-настоящему, то вы будете продолжать жить без глютена хотя бы 14 дней, чтобы проверить, насколько высок ваш уровень его непереносимости.
Итак, чтобы избежать задержки жидкости перед месячными и, соответственно, набора веса, я рекомендую за 14 дней до месячных отказаться от глютена и лактозы.
Мои скромные результаты: в объемах ушло по 3–4 см, вес минус 7 кг – и это только начало. А нескромные – это полет души и мыслей, которые вообще ни с чем не сравнимы. Прошло совсем немного времени следования программе, а моя жизнь круто перевернулась. Я не чувствую усталости, у меня нет постоянной мысли о еде, не хочу чай и кофе, стала легкой на подъем, у меня всегда веселое настроение, и ничто мне его не портит.
Шаг 2. Создаем красивые месячные
Что означают месячные в жизни современной женщины? Обычные дни, полные забот. Безусловно, нам некогда остановиться и уйти в горы или лес, чтобы побыть