10 секретов уверенности в себе. Мария Носова
Читать онлайн книгу.
баловство не такая плохая вещь, как может показаться на первый взгляд. Стоит научиться себя баловать и разрешать себе периодически какие-то вещи, которые, может быть, не имеют ни малейшего смысла, но нравятся персонально вам.
Осознать разрушающие убеждения
Освобождение себя от мешающих страхов можно сделать привычкой, которая состоит из нескольких этапов.
Первый этап – осознание разрушающих убеждений. Они есть у всех. Какие-то из них мы можем называть ценностями. Например, убеждение, что всем нужно помогать. Другие мы до конца не осознаем. Просто автоматически они всплывают в мыслях в качестве реакции на какую-то ситуацию.
Например, когда человек недоволен работой компании, обслуживающей его дом, он может сказать: «Чего можно еще от них ждать?!». И становится ясно, что изначально он не многого ожидал от работников эксплуатирующей службы, и с самого начала предполагал, что будут подвохи и недоделки.
Есть изначальные убеждения, которые определяют поведение человека и способы принятия решений.
К ключевым убеждениям можно отнести те, от которых зависит выстраивание взаимоотношений с миром. Прежде всего, человек определяет для себя, хороший он сам или плохой. Это условное определение, но, тем не менее, каждый, если крепко задуматься, достаточно легко может сказать: он считает себя в целом хорошим или в целом плохим.
Если мы будем рассматривать человека и остальных людей как 2 стороны, стоящие друг напротив друга, то тогда человек определяет для себя, кто хороший, а кто плохой – он сам или люди вокруг.
В этой картине мира нам интересно отношение неуверенного человека к себе и другим людям.
Неуверенный человек к себе относится негативно. Сам для себя он неблагополучный, плохой, недостаточный. Это то, что он пытается скрыть от других, чтобы из-за этого от него не отвернулись, не пренебрегали им и не делали больно.
Чтобы избежать душевной боли, многие защищаются такими способами:
• прячутся от людей;
• стараются развивать в себе положительные качества и демонстрируют их, чтобы люди не заметили другую, плохую сторону личности;
• обижаются на других людей и через обиду создают дистанцию, чтобы не начали обижать.
Неуверенный человек по отношению к себе негативен, а к другим может относиться или негативно, или позитивно.
Если в его представлении окружающие люди хорошие, то, значит, и сильные – к ним можно присоединяться, вставать под их защиту, потому что у них много сил, власти, возможностей.
Если неуверенный человек считает, что окружающие люди недоброжелательные, плохие, у него появляется ощущение, что вообще все плохо. У него самого нет сил, чтобы делать что-то хорошее, и, по его ощущениям, у других на это сил тоже нет. При этом он может считать, что у других людей может быть достаточно энергии для того, чтобы вредить, совершать какое-то зло. Его жизнь наполняется разочарованием. Появляется ощущение