Навстречу себе – 2. Душевные тексты о саморазвитии. Анна Новикова
Читать онлайн книгу.
и не ленитесь. Можно успевать и книги читать, и высыпаться, и языки учить, и работать. Просто дисциплинируйте себя. Каждый день и по чуть-чуть.
9. Соблюдайте режим дня
Выведу это отдельным пунктом, ибо, елки-палки. Я в своем декрете и то умудряюсь режим дня соблюдать. Если кто не в курсе, то в декрете все зависит от ребенка – когда уснул, тогда и остальные могут поспать. А если ребенку не спится в 4 утра, то режим летит в тартарары. Тем не менее я встаю иногда 6, иногда в 7. Делаю зарядку, обедаю и ужинаю в одно и то же время. Ложусь спать, кстати, тоже ближе к 22.00 – 22.30. Вам что мешает?
Все причины, которые вы сейчас назовете, можно решить вашей волей. Всё можно изменить, если захотеть.
10. Медитируйте
Почти в каждом тексте о духовной практике я указываю, что 5—10 минут в день достаточно. Главное соблюдать регулярность. Вы можете медитировать, проводить духовные практики в любое время, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это ведь самый простой способ привести себя в порядок – отрешиться от стресса, суеты и побыть 5 минут в молчании и покое. С каждым днем вам будет это удаваться все эффективнее.
11. Выращивайте цветы
Я, конечно, еще «тот садовод». Тем не менее, цветы есть и на моем подоконнике. Живые цветы насыщают пространство кислородом, поглощают негативные вибрации и дарят гармонию, покой, чувство уюта. Даже если вы, как я, предпочитаете кактусы, заведите их. Заботьтесь о цветах, говорите приятные слова во время полива. Они ответят вам благодарностью и гармонией.
12. Используйте телефон, интернет по необходимости
И это говорю я, кто работает только в режиме онлайн. Три недели назад я обнаружила, что телефон из рук почти не выпускаю, на чтение не хватает времени, а с клиентами переписываюсь даже за полчаса до сна. На фиг такое дело! Отныне wifi на телефоне включаю только 3—4 раза в день, чтобы проверить почту, сообщения и «поинстаграмить». Ленту новостей смотрю всё реже, зато с дочей вожусь всё дольше и книги читаю всё чаще.
Чаты, мессенджеры, соцсети дарят огромное поле возможностей, но в то же время отнимают время. Совет только один – дисциплина.
13. Наведите уборку
Моя лучшая подруга часто повторяла: «Порядок в голове – порядок в шкафу». Когда мы вместе жили в студенческой общаге, то замечали, как каждой из нас становится легко на душе и светлее в голове после уборки в шкафу. Поясню – в 4х-местной комнате один шкаф на все-все-все вещи… Представьте, что там творилось.
Переберите вещи в шкафу. Отложите те, которые уже не носите. Если вы их не носили полгода, то еще полгода не наденете (филологи, простите), даже если положите на самое видное место. Еще лучше, если часть вещей вы раздадите, продадите, отнесете в фонд малоимущих. Вы даже не представляете, как вам полегчает! И да, лишний хлам из ящиков стола, с полок – долой! Не засоряйте дом, а очищайте пространство. Пусть энергия свободно перемещается по вашему жилищу.
14. Соблюдайте