• Вы склонны оправдывать дурную привычку, убеждая себя, что с вами все «не так плохо».

      • Вас сильно тревожат перемены в устоявшемся распорядке.

      • Даже столкнувшись с серьезными проблемами, вы беспокоитесь, что перемены могут их только усугубить.

      • Всякий раз, когда вы решаетесь на перемены, вам трудно держаться задуманного курса.

      • Когда ваш босс, семья или друзья меняют что-то, что сказывается на вас, вам бывает трудно приспособиться.

      • Вы много думаете о необходимости перемен, но откладываете на потом и ничего не предпринимаете.

      • Вы беспокоитесь, что любые изменения не продлятся долго.

      • Сама мысль, что придется выйти из зоны комфорта, представляется слишком страшной.

      • Вам недостает мотивации для создания позитивных изменений, потому что это слишком трудно.

      • Вы находите оправдания тому, что не можете измениться, например: «Я бы хотел увеличить физическую нагрузку, но супруга не хочет ко мне присоединиться».

      • Вам трудно припомнить последний раз, когда вы намеренно старались заставить себя стать лучше.

      • Вам трудно что-то предпринять, потому что для этого требуется большая самоотдача.

      Знакомы ли вам какие-либо из перечисленных пунктов? Обстоятельства могу меняться быстро, чего не скажешь о человеке. Чтобы решиться делать нечто другое, нужно адаптировать свое мышление и поведение, что, скорее всего, вызовет ощущение дискомфорта. Но это не значит, что вы должны пугаться перемен.

      Почему нас пугают перемены

      Поначалу Ричард пробовал добиться быстрых перемен в кратчайшие сроки и быстро сломался. Думая всякий раз, что это будет слишком трудно, он позволял себе отступать. Однако как только он начал замечать позитивные сдвиги, мысли его стали более жизнеутверждающими и ему стало проще сохранять настрой. Многих людей перемены пугают, потому что они считают, что делать что-то иначе – слишком рискованно или некомфортно.

      Мы можем переживать различные типы изменений: