Я начинаю действовать!. Татьяна Титаренко
Читать онлайн книгу.
о сценарии, придуманном для нас и который выполняется нами ежедневно до мелочей многие годы. Да, сегодня мы реализуем такой, придуманный кем-то в прошлом и именно для нас, сценарий жизни. И однажды ты начинаешь понимать, что эта огромная психологическая сила, которая руководит и ведет тебя по твоей судьбе, определяет твое будущее.
Пришло время раскрыть страницы одной из самой жизненно важной части нашего сценария жизни —питание. И я сразу вспоминаю свое детство. Мои родители родились в Белоруссии в годы засухи и голода. С ранних лет они недоедали и всегда хотели есть. И когда стали взрослыми, то с ними осталась память их непростого босоногого детства. Так в моей семье зародился культ еды. У нас всегда на питание тратилось много денег. Отец даже работу выбрал, чтобы поближе быть к продуктам, – экспедитором на мясокомбинате. И мы, три девочки, три сестренки, всегда видели изобилие еды в семье. Мама часто помногу готовила, к нам любили приходить родственники и друзья. И мы все вместе с удовольствием стряпали вкусненькое для гостей и очень быстро привыкли есть без ограничений для себя, особенно мучную и калорийную пищу.
И вот уже спустя много лет, когда я стала работать инструктором по фитнесу, питание мне пришлось менять не один год. Я просто заметила, что с возрастом, даже регулярно занимаясь с телом, без перемен в питании мне все сложнее удается поддерживать свой вес. Но я была крепко «подсажена» на детский сценарий питания.
Для сравнения я приведу другую семейную«установку» на еду. Этот случай мне на занятиях рассказала одна моя клиентка. У ее маленькой дочурки был выпускной в детском саду. Малышам устроили праздник со сладким столом. Всем ребятишкам положили в тарелку по кусочку торта, и когда они съели его, им предложили добавки, на что одна девочка сказала воспитательнице: «Спасибо, мне достаточно!». Моя клиентка удивилась такой «стойкости» девочки, но ее мама похвалила дочку за отказ съесть еще кусок торта и добавила: «Маленькие принцессы не едят много сладкого!».
Все мы из детства! С этих лет и нужно анализировать зарождение своей культуры питания!
Еще одно важное наблюдение, которое я сделала, это —еда как ценность жизни. В мире так не хватает любви к себе и ближним, что пища становится заменой любви и радости в жизни и для многих людей становится чуть ли не основным источником удовольствия! Вот здесь и вспоминается известное выражение: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
Нужно ли вам менять питание— решать только вам. Можно подойти к зеркалу и внимательно рассмотреть свою фигуру. Радует она вас? Да, именно вас, а не мужа, маму, подругу. Комфортно ли вам в вашем весе? Именно такое определение предложили психологи —свой психологически комфортный вес. Мы все его можем почувствовать, когда говорим: «Мне бы хорошо сбросить килограммов 5». Я говорю именно о способности чувствовать свой оптимальный вес! Но вот опять всплывают в сознании и ведут