Восточные тайны борьбы с лишним весом. Здоровье и красота. Сергей Чугунов
Читать онлайн книгу.
тот, кто живет по биологическому хронометру, который «тикает» в каждой нашей клеточке, чувствует себя лучше и добивается большего успеха во всем.
Хотите похудеть? спросите меня, как!`
Не случайно в заголовок вынесена фраза, которая часто фигурирует на значках людей, распространяющих сомнительные средства для похудения.
Мы не будем так низко опускаться, и все предложенные ниже средства – это проверенные временем восточные методики, которые принесли облегчение от лишних килограммов не одному поколению толстяков по всему миру.
Мы действительно, расскажем вам, как похудеть, ибо знаем это не понаслышке. Но, тем не менее, прежде чем решится на кардинальные методы – пройдите медицинское обследование, и уже под наблюдением врача приступайте к долгой и тяжелой работе. Сбросить килограммы – гораздо тяжелее, чем ежедневно перетаскивать их из дома на работу и обратно. Но поверьте, эта работа стоит того, чтобы за нее браться.
Конечно, если вы успели набрать ох какое количество лишних килограммов, то за год-два совершить революцию над своим телом и выйти на пляж с фигурами, как у Анжелины Джоули или Брэда Питта, у вас вряд ли получится.
Но главное – запустить процесс!
Глядишь, стройнеть вам понравится, и вы не забросите борьбу с килограммами, и через некоторое время почувствуете себя стройными, молодыми, а главное здоровыми людьми!
Диета: «сидеть или не сидеть»…
«Мечта толстушки: нажраться пирожных и похудеть».
Избитая истина
Правильно меняйте «образ жизни»
Изначально греческое слово диета (diaita) обозначало образ жизни. Теперь это означает определенный режим питания. Однако, с некоторых пор это слово стали предписывать людям, пытающимся бороться с лишним весом. В этом нет ошибки, диета – это не просто лечебный решим питания, это, прежде всего, образ жизни, причем на всю жизнь, в зависимости от стадии заболевания. Лишний вес – это тоже заболевание, и его нужно лечить, естественно начиная со смены образа жизни и привычного рациона питания.
Большинство диетиков пользовались различными диетами и все сталкивались с тем неоспоримым фактом, что после снижения массы тела на фоне соблюдения диеты, следом идет набор утраченных килограммов, часто даже с избытком.
Общий принцип диет – снижение калорийности суточного рациона до 600—1000 ккал. Но ученые утверждают, что снижение калорийности ниже 1200 ккал приводит к нарушению регуляции обмена веществ. Вот и происходят в организмах диетиков изменения, которые контролировать уже не удается…
Поэтому никогда не действуйте по принципу: «подруга сидела на кремлевской диете, ей помогло, попробую и я…» Ей может, и помогло, а вам может наоборот навредить.
И хотя слово диета греческого происхождения, на Востоке знали толк правильному питанию. В нашей книге приводятся