Большой сонник Миллера с комментариями и дополнениями Рушеля Блаво. Густавус Хиндман Миллер
Читать онлайн книгу.
так продуктивно изучать во сне иностранные языки: слова, фразы незнакомого языка попадут в хранилище нашего бессознательного, а как только мы попадем в иноязычную среду, как только наш слух начнет воспринимать не знакомые сознанию, а актуальные для подсознания выражения, тут же подсознание и выдаст на поверхность всю ту информацию, что некогда была получена во сне и хранилась до поры до времени, ожидая своего часа. И вот мы уже понимаем иностранную речь, сами можем что-то сказать на чужом языке. Таков лишь один пример, указывающий на возможности – поистине безграничные – бессознательного.
Конечно, мы не сможем на страницах нашей книги обучить вас иностранным языкам или основам международной экономики – просто учтите, что методик обучения во сне имеется очень много и возможности подсознания практически бесконечны. Но вот познакомить вас с разнообразными полезными настроями и связанными со сном приемами, которые могут значительно улучшить вашу жизнь, мы вполне можем!
Вредно ли спать много? И сколько вообще надо спать?
Многие из нас слышали (особенно, наверное, от старших родственников), что спать слишком много – вредно. А сон не так уж и нужен, чтобы тратить на него время.
Так, один мой друг свято верит, что нужно спать мало, потому что «иначе я ничего не успею» и «если привыкнуть спать много, потом будет трудно отвыкнуть от этого». Так вот, дорогие мои читатели, этот самый мой друг, который не спит, потому что ему, видите ли, некогда, обладает некоторыми особенностями: он очень тормозит. Он медленнее двигается, чем большинство людей, медленнее делает абсолютно все, периодически засыпает за компьютером и способен полтора часа обдумывать одно предложение. Все дело в том, что его мозг медленно работает, потому что нарушен обмен веществ (в данном случае речь идет об обмене веществ в головном мозге, но вообще-то обмен веществ из-за хронического недосыпания нарушен в целом, об этом мы поговорим позже). Если бы он высыпался, то делал бы все быстрее и, соответственно, успевал бы больше. Итак, я со всей ответственностью утверждаю: чем лучше вы высыпаетесь, тем больше вы успеваете. Скорость реакций напрямую зависит от количества и качества сна.
Одна моя давняя пациентка обратилась ко мне с жалобой, что ее дочь, шестнадцатилетняя Алиса, слишком много спит. Из рассказа матери Алисы, а потом и беседы с самой девушкой выяснилось, что она спит около девяти часов в сутки, но предпочитает вставать поздно. Маме казалось, что ребенок пересыпает. Дорогие читатели! Переспать невозможно. Невозможно проспать больше, чем нужно вашему организму. Разумеется, я имею в виду естественный сон, то есть сон, не вызванный снотворными препаратами, наркотиками, алкоголем и т. п. То, что бывает излишек сна, что слишком много спать вредно для здоровья, – еще один миф. Алисе – шестнадцать лет, девять часов сна для девушки, которая еще растет, чей организм только формируется, – вовсе не много. Но ведь многие подростки спят меньше Алисы, – возражает мне