Развитие интеллекта детей и взрослых. Елена Глинских
Читать онлайн книгу.
мозга заключалась в обеспечении защиты и безопасности. Именно поэтому люди чаще думают не о том, чего они хотят, а о том, чего они не хотят. И, размышляя негативно, человек создает у себя в голове соответствующие образы возможных неприятностей: кризис, одиночество, лишний вес, нехватка денег. Образы, которые мы создаем в своем воображении, напрямую влияют на то, как мы себя ощущаем физически, Конечно, для формирования полноценной личности отрицательный опыт тоже полезен: угрызения совести дают моральный ориентир, утраты открывают сердце, настороженность помогает избегать опасностей. Однако для гармоничного развития нужно находиться в балансе, сознательно запоминания положительный опыт и счастливые моменты. В этом нам поможет наша произвольная память.
Произвольная память – это целенаправленный процесс, при котором человек имеет четкую цель что-либо запомнить и прилагает к этому собственные усилия. Применение произвольной памяти помогает человеку в дальнейшей деятельности, умственном развитии и становлении личности. Используя произвольную память, мы ставим перед собой цель и задачу запечатлеть, сохранить в голове, а также в дальнейшем воспроизвести какие-то знания, навыки, события или факты, приобретенные в прошлом. Это наиболее продуктивный вид памяти из всех, которыми обладает человек.
Сегодня я предлагаю проделать более масштабную работу и выполнить упражнение «Подведение итогов года», вспоминая посредством произвольной памяти все приятные моменты. Годом можно назначить как календарный год, так и период с месяца прошлого года по месяц текущего года.
Да! Это непросто! Нам гораздо проще написать годовой отчёт на работе, чем остаться наедине с собой и всё проанализировать. Кто-то посчитает это глупым и ненужным, у кого-то не хватит времени, а кто-то отложит это на потом, считая, что сможет это сделать в любой момент. И хотя, самая сложная работа – это работа над самим собой, проделать ее все-таки стоит, чтобы лучше понимать себя, жить осознаннее и спокойнее. Посмотреть немного со стороны на свою жизнь, оценить её промежуточные итоги и подкорректировать цели на будущее. Поэтому давайте найдем час времени, сядем в спокойном уголке и заполним вот такой опросный листик. Просто – для себя. Итак.
– Какие новые места я посетил?
– Сколько новых друзей я завел в этом году?
– Какие покупки были мне приятны?
– Какая книга произвела на меня большое впечатление?
– Какой фильм запал мне в душу?
– Какую лучшую новость я получил?
– Какой подарок меня порадовал?
– Какой сделанный мною подарок порадовал меня самого?
– От оказания какой помощи, я получил полное удовлетворение?
– Какие новые навыки я освоил?
– Какие новые привычки мне удалось приобрести?
– Какой внутренний запрет мне удалось преодолеть?
– Пять человек, с которыми приятнее всего было проводить время.
– Что нового я узнал о себе?
– Какое