Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью. Кейт Свобода
Читать онлайн книгу.
и это отчасти помогло ей отказаться от своих шаблонов и перестроить подход к преподаванию йоги.
Где ты хочешь быть? Просмотрите на свои записи в любом из упражнений, задавая себе вопрос: «Какой бы мне хотелось видеть свою жизнь через шесть месяцев?» Подчеркивайте или выделяйте маркером все то, про что думаете: «Как было бы здорово, если бы через полгода моя жизнь стала такой!» И опять же определите три цели.
Посоветуйтесь со своей самой храброй сущностью. Точно так же, как вы признавали важность храбрости в разных областях жизни, вы можете посмотреть и на вашу жизнь в целом, спросив: «Какие три вещи я бы делал по-другому, если бы решения принимала моя самая храбрая сущность?»
Список того, что нужно перестать делать. Иногда нам нужно вернуться к самим себе, к тому, чего мы хотим, а для этого сначала сформулировать, чего мы делать больше не хотим. Что вас окончательно достало? Что потихоньку высасывает вашу энергию? Составьте список вещей, от которых вы хотите избавиться. Затем просмотрите то, что вы написали в последних двух упражнениях, особенно ищите те пункты преодоления сложившейся ситуации, которые вы могли бы начать воплощать в жизнь. Например, если в вашем стоп-листе есть пункт «быть в долгу», потому что это уже невыносимо для вас, то пересмотрите последние два упражнения и найдите в них тот путь, которым храбрость позволит вам избавиться от долгов. Именно так Эллен начала принимать нестандартные решения и задумалась, чтобы переехать в маленький домик.
Помните, что добиться описанных изменений и поддерживать их в дальнейшем будет куда легче, если вы сузите круг задач. Выберите три вещи, на которые вам хотелось бы опираться как на главную целевую зону в течение всей работы над привычкой быть храбрым. Если вы чувствуете, что вам очень нужно включить еще один пункт, хорошо. Завершив цикл работы над привычкой быть храбрым, вы всегда можете вернуться и начать новый цикл. Вы скорее добьетесь заметных перемен, если обратитесь к немногим задачам, вызывающим у вас радостный восторг, а не взвалите на себя непосильный груз.
Причина, по которой вы это делаете
Многие люди на этом этапе останавливаются в раздумьях, хотя бы ненадолго. С одной стороны, вы, возможно, с восторгом ждете, что наконец создадите ту жизнь, о которой мечтали. С другой стороны, вы можете с тревогой подумать: «Не слишком ли многого я хочу…»
«Чувствую себя эгоисткой», – сказала моя клиентка Джанель. Ее главная целевая зона состояла в том, чтобы освободиться от давления, которое она ощущала как мама, круглосуточно занимающаяся ребенком и бесконечно ему преданная. Ей хотелось восстановить собственное «Я», снова стать той, которой была до материнства. То, чем поделилась Джанель, перекликается с рассказами других женщин: общество всем им внушает одни и те же идеи о том, что для женщины, и особенно для матери, было бы эгоизмом направить все внимание на собственные потребности.
И вот в чем дело: желание храбрых поступков не обязательно