Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью. Кейт Свобода
Читать онлайн книгу.
или неуверенности в себе, не хотят позволять им править своей жизнью. Они устали ждать того дня, когда каким-то образом «почувствуют себя достаточно смелыми», чтобы добиваться изменений, и хотят действовать, чтобы следовать за мечтой.
Когда вы начнете практиковать каждую из четырех частей привычки быть храбрым, вас поведет за собой смелость, а не страх. Не нужно откладывать момент, когда вы решитесь поступать храбро. Вы можете начать уже сегодня.
Вопрос, который стоит перед вами
Я знаю, насколько тяжелой может быть эта работа. Я лично совершала ошибки, мне было трудно довериться процессу. Тем не менее мне также известно, что добиваться того, чего вы больше всего желаете, испытывая страх на этом пути, и видеть, как ваша храбрость ведет к успеху, вполне реально. По мере того как вы интегрируете освоенное, постарайтесь не закрутиться в самопомощи, как белка в колесе, не мчитесь на одном месте, стараясь что-то улучшить. Как и большинство моих клиентов, я много лет «работала над собой», читала книги по самосовершенствованию и посещала семинары, надеясь, что они меня «исправят». Я выявила проблему: это был страх; и тогда я долго надеялась, что, возможно, получится прогнать страх песнопениями, медитацией, логическими рассуждениями или побороть его, и тогда я наконец почувствую, что готова действовать. Теперь эта модель мне кажется устаревшей, и при этом именно ее стремятся навязать женщинам. В этой модели отдается предпочтение логике, а не эмоциям и интуиции, и в ней человек стремится достичь совершенства, чтобы считаться «успешным».
Привычка быть храбрым, напротив, учит нас жить с тем, что вызывает дискомфорт, и жить, выстроив целостность. Нам потребуется принять страх и мужество, сомнение и успех, расширение и сжатие и при этом глубоко верить в собственную стойкость, способность добиваться результатов и не терять доброты. Со своими коучинговыми клиентами я веду сердечные беседы, мы говорим о жизни не как о череде целей, которых нужно достичь, а как о процессе, с которым нужно взаимодействовать.
Для того чтобы научиться включаться в процесс, нужны время, вовлеченность, умение исправлять ошибки и работать над собой. Я все еще бываю напуганной, когда стараюсь добиться того, чего я хочу в жизни, когда открыто говорю о несправедливости или сталкиваюсь с критиками. Я считаю, что если бы я не продолжала регулярно практиковать привычку быть храбрым, то снова бы обнаружила себя застрявшей на одном месте. Вам также понадобится какой-то способ, чтобы следить за тем, что привычки быть храбрым вы практикуете ежедневно. Когда я впервые стала с трудом добиваться перемен, мне хотелось отчитываться о достигнутом перед собой. Тогда я нарисовала в конце блокнота небольшую таблицу и ставила галочки, если мне удалось уделить несколько минут тому, что я должна сделать, например ощутить свое тело, чтобы понять, что я на самом деле чувствую, или провести рефрейминг ограничивающих историй, когда они возникали. Кому-то, возможно, понравится клеить золотые звездочки на лист бумаги, а кто-то