Здоровье и красивая фигура после 50. Алексей Гордовский
Читать онлайн книгу.
после 70 его настигли и экзема, и сердечная недостаточность, и инсульты, с ним случался паралич левой половины тела и на многие месяцы он терял способность связно говорить.
Так повел себя организм действительно очень живучего от природы человека.
А многие при его подходе к здоровью не дожили бы и до 60.
Так вот.
Беречь себя в нашем возрасте – это значит:
1. Давать себе регулярные дозированные физические нагрузки.
2. Не переедать – по крайней мере в обычные дни. Я понимаю, что праздники есть праздники, а поход в гости – это поход в гости, и хозяева обидятся, если вы откажетесь от для вас же испеченного пирога.
Но в обычные дни – не переедать!
3. Отказаться от вредных привычек или по крайней мере следовать им по возможности реже. Тут по аналогии с пирогом.
Очень многих проблем со здоровьем можно избежать тысячи раз проверенным способом – поддержанием себя в тонусе.
А Черчилль все равно молодец, но как политик.
Как не бояться подступающей старости эта проблема существовала всегда
«Когда я думаю о старости, я вижу четыре причины, из-за которых мы по привычке считаем ее несчастным периодом нашей жизни. Она отстраняет нас от активной жизни, ослабляет физические силы, лишает чувственных удовольствий и приближает смерть».
А теперь, как говорится, по пунктам.
Ну, старуха с косой может прийти за нами в любом возрасте. Перефразирую Воланда: беда не в том, что человек смертен, а в том, что он внезапно смертен. И это в известной степени уравнивает шансы всех ныне живущих – независимо от количества прожитых ими лет.
Кирпичу, падающему на голову, неважно, в годах вы или юный. А у молодого солдата в окопе под огнем так и вовсе гораздо больше шансов отправиться на небеса, чем у его дедушки в деревне.
Тут, знаете, тоже не все так категорично. «лишает», как же. Видел я и таких, которых она не то, что не лишает, а за ними еще и молодым поспеть бы.
«Седина в бороду, бес в ребро» – случайно разве поговорка родилась?
А вот это – правда. Ослабляет.
Если не заниматься собой!
То есть решение проблемы лежит на поверхности, но люди его то ли не видят, то ли видеть не желают. Даже во времена Марка Туллия Цицерона были гимнастические залы, но патриции, вместо того чтобы упражняться в них, жрали и пили на пирах, пока, собственно, Рим и не рухнул.
Негативные возрастные изменения в организме можно очень сильно – на десятки лет! – замедлить благодаря регулярной физической нагрузке и правильному питанию.
Да куда там. Будто мало у нас активных – я бы даже сказал реактивных! – пенсионеров, которые такую кипучую деятельность разводят, такие проблемы решать бросаются, такой вихрь вокруг себя закручивают, что хоть прячься.
Это уж от человека зависит – активный он или нет.
Так что Цицерон сформулировал красиво, но если разобраться – то