13 Страшных тайн жизни. Как улучшить душевное здоровье и познать свою сущность. Леонид Сергеевич Руденок
Читать онлайн книгу.
Требуются перемены в своей жизни? Тогда начнем шаг за шагом с основ…
Глава первая. Улучшаем самочувствие
Не давать негативную оценку своим состояниям!
Сейчас я задам тебе снова вопрос… Ты внимательно читаешь? В этом тексте – заложен важный ключ для тебя. Он не фантастический, а научно- практический. Простой, но очень эффективный.
Важно понять, что наше состояние (и эмоции) – не может и не должно быть всегда на подъеме или под знаком «+». Оно – всегда разное. Не «плохое» и не «хорошее». Оно соответствуют определённым параметрам сложившихся обстоятельств… Является их следствием. Их воздействиям на наши рецепторы (5 органов чувств). И если бы каждый смог, вместо фиксации и постоянного невыгодного оценивания этих следствий (вынуждая себя реагировать по невыгодному для себя сценарию) – повлиять на саму причину… и постараться изменить эти первоначальные обстоятельства, то и определенное нежеланное состояние – было бы перекодировано (!) на иное… То, которое тебе выгоднее и приятнее ощущать в себе.
Повторяю… Ловушкой для сознания – является та наделяемая оценка, в виде словесных определений, которую мы сами в себе воспроизводим. Предполагающую определенные сценарии поведения и реакций, обрекающие нас проживать заготовленные ощущения. Часто, они оказываются нам, мягко говоря, невыгодными. Или вовсе разрушающими. Я говорю про разграничение на чёрное и белое. В один момент – «плохо» чувствовал себя, а сейчас вот – «хорошо».
Даю тебе очередную подсказку – восприми жизнь, как совокупность разнообразных процессов, а значит и разных состояний… Не все их – мы способны и должны контролировать. Процессы, а значит и наши состояния – непрерывно сменяют друг друга… Все они разные… Не может быть одного состояния или настроения. Не должно быть всегда – только на позитиве. Я бы, конечно, хотел бы так, как и вы. Но у природы свои правила.
Она не разграничивала себя на черное и белое. Это сделали люди. И это всего лишь слова, обобщающие огромный скрытый объем отношений различных процессов друг к другу… Слова, необходимые для контроля наших истинных проявлений… Не всегда разумных. Не будь понятия «зло» – многие бы бесчинствовали… Хотя и сейчас это мало кому препятствует. Но я пишу это для того, чтобы вы не использовали данные словесные определения против себя. Там, где это не выгодно вам… Особенно, когда дело касается настроения или состояния.
Если исключить глупую оценку, а просто спокойно, без лишнего драматизма наблюдать за собой – то и протекать, прежде беспокоящие состояния – будут легче. Просто наблюдайте за этим течением с твёрдым здравомыслием. Не оценивай. Не прогнозируя, что «точно позже будет хреново» или «в этот вечер я точно сойду с ума от одиночества», предполагая, что непонятные ощущения – могут быть предвестниками того, что позже будет точно хуже.
Будет точно хуже, если так запрограммируешь себя, наделив соответствующей оценкой и находясь в режиме ожидания, когда негативные прогнозы сбудутся.