13 Страшных тайн жизни. Как улучшить душевное здоровье и познать свою сущность. Леонид Сергеевич Руденок
Читать онлайн книгу.
свое внимание с внутреннего беспокойства на внешнюю концентрацию. Чтение, рисование, письмо, дневник, рабочие процессы… Важно, чтобы этими процессами было НЕ (!) листание новостных лент и фотографий чужих аккаунтов. Такой досуг лишь усугубит ощущение одиночества и тревогу (научно доказанный факт).
5. Необходимо посмотреть все мои видео, прочесть все главы и черновики книг, в которых я подробно описываю шаги того, как справился со всеми психологическими преградами в себе: ВСД, панические атаки, невроз, депрессия, комплексы, страхи…
Цель – узнать достаточно фактов, чтобы твое сознание увидело картину происходящего. И понимало, что стоит за всем на самом деле. Каковы причины. Как подкрутить нужные «винтики» в своем механизме. Необходимо взращивать в себе здравомыслие! Для этого я и материализую всю свою информацию. Изучай ее!
Она вся направленна на развитие твоего сознания и понимания, происходящего в наших жизнях. Я сам прошел эти обстоятельства и ощутил весь спектр различных эмоций в полной красе! Процесс не быстрый, но необходимый! Для твоего же качества жизни! Качества психического состояния и социально материального положения!
6. Не верить своим мыслям, когда плохое настроение. Посмотри мой видео концепт (номер#18) на YouTube – там я разъясняю откуда берутся негативные мысли… Какого типа они бывают… Почему нельзя верить самому себе в плохом состоянии, чтобы его не усугубить… Как своевременно менять негативное настроение на позитивное… Что делать, чтобы не подпитать силу власти страха над собой и привычку бояться всего!
(www.youtube.com/leonidrudenok)
7. Исключить любые прогнозы на будущее. Тут мы дело имеем с инстинктом самосохранения, как я описывал ранее. Этот механизм – начинает нагонять мысли из подсознания об опасностях, которые якобы тебя подстерегают в будущем. Особенно, когда нет определенности в будущем. И тогда картины и мысли в твоем сознании – будут, скорее всего, иметь негативный окрас. Это же в свою очередь – будет подпитывать тревожное состояние. Усугублять ситуацию. Поэтому нужно понять, что это – полная галиматья.
Никому не дано знать, что его ждет… Даже тому человеку – у которого полная уверенность в стабильности и понимании какого-то плана развития своей жизни. Это всё самоуспокоение. Выдумка сознания. Позитивная или негативная. Просто тебе нужно сейчас перенастроить весь мысленный фокус на «здесь и сейчас». На момент. Не думать о будущем в негативном свете. Понимая, что это не имеет никакого отношения к реальному положению дел.
8. Ни в коем случае – не пить алкоголь! Не закуривать! Не принимать никаких наркотиков! Мозг не должен почувствовать, что это – простой способ спастись (заглушить), пусть ненадолго, от этого состояния. В противном случае, выработается зависимость. И ты только всё усугубишь. Причины же не будут решены. Сознание не будет развито. Психика не станет укрепленной. Именно то, что я не позволил себе прибегнуть к подобным деструктивным мерам – в большей степени помогло со всем справиться.
9. Веди