Livre De Cuisine De Repas Véganes Pour Athlètes. Joseph P. Turner
Читать онлайн книгу.
100 recettes véganes riches en protéines et nutritives, bénéfiques pour vos muscles et votre santé
Joseph P. Turner
Copyright © 2020 Joseph P. Turner - Tous droits réservés.
Il est interdit de reproduire, distribuer ou transmettre une partie de cette publication sous une forme ou par un moyen quelconque, notamment la photocopie, l’enregistrement, d'autres méthodes électroniques ou mécaniques, ou à l’aide d’un système de stockage et de récupération des informations, sans la permission écrite préalable de l’éditeur, sauf dans le cas de très brefs extraits incorporés dans les commentaires d’une critique et de certains autres usages non commerciaux autorisés par la loi sur les droits d’auteur.
Exclusion de responsabilité
Les informations contenues dans ce programme sont présentées à titre éducatif uniquement. L’auteur n’est pas médecin et ces informations ne constituent en rien des avis médicaux. Vous devriez obtenir l’approbation d’un médecin avant de mettre en pratique les informations de ce programme. Ce programme s’adresse aux adultes en bonne santé d’au moins 18 ans. Si vous souffrez de blessures, affections ou problèmes de santé, veuillez obtenir l’approbation de votre médecin traitant avant de mettre en pratique les informations de ce programme. L’auteur n’est pas responsable de dommages résultant de l’application de ce programme. L’utilisateur reconnaît la possibilité de blessures, provoquées ou prétendues, lors de l’application de ce programme. Si votre médecin vous recommande de ne pas utiliser les informations fournies dans le programme, veuillez respecter cette injonction.
Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre prestataire de santé qualifié pour toute question concernant une pathologie dont vous souffrez. N’attendez pas pour rechercher un conseil médical concernant ce que vous avez lu ici, et n’ignorez jamais un avis médical une fois reçu. Vous devez obtenir une autorisation médicale complète d’un médecin agréé avant de commencer un régime, un programme d’exercices ou un style de vie, ou de le modifier, et informez votre médecin traitant de toute modification de votre régime alimentaire.
Votre cadeau gratuit
Afin de vous remercier de votre achat, je vous offre un livre en cadeau « Comment obtenir du calcium, du fer, du zinc, du phosphore, des vitamines A, B12, C & D : Les déficiences en minéraux et vitamines dans un régime végane et comment les suppléer »
Utilisez le lien à la fin du livre
Table des matières
CONSEILS POUR PRÉPARER VOS REPAS :
COMMENT RÉCHAUFFER CONVENABLEMENT VOS ALIMENTS RÉFRIGÉRÉS OU GELÉS ?
SMOOTHIE AUX FRUITS ET AUX AMANDES
Barres énergétiques aux raisins et à la citrouille cuites au four
Barres d’avoine cuites savoureuses à la pomme
Smoothie stimulant au céleri et aux noix de coco
Galettes de pommes de terre au petit-déjeuner
Smoothie au « gâteau » de carottes
Muffins aux carottes, aux amandes et à l’aneth
Muffins au chocolat noir et aux bananes
Délicieux pain aux tomates assaisonnées
Smoothie revigorant aux baies congelées
Galettes au quinoa vert pour le petit-déjeuner
Smoothie riche en protéines au chia et à la banane
Smoothie glacé à la salade et à l’ananas
Barres énergétiques aux fruits secs
Smoothie savoureux blanc neige
Smoothie épicé végane pour le petit-déjeuner
Gâteau aux poires, aux amandes entières et au gingembre
Quiche végane aux épinards et aux artichauts avec du tofu
Épinards aromatiques avec de la purée de basilic-sésame
Galettes cuites au quinoa et aux haricots noirs
Pilaf à l’orge et aux brocolis
Purée de chou et de chou-fleur
Délicieux bâtonnets de tofu panés
Purée d’aubergine et de persil
Soupe aux légumes frais du jardin