1022 ejercicios de ataque en fútbol. Santiago Vázquez Folgueira
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Repeticiones: 4
Duración: 5'
Intervalo: 1'
Series: 2
Pausa: 2'
• 0064
Objetivo: El portero (calentamiento por parejas).
Dificultad: 2.
N° de jugadores: 2.
Material: 1 balón.
Descripción: En posición de sentado con piernas extendidas y separadas, se realizan pases con las manos para trabajar las caídas con recepciones de balón (de costado) sobre el terreno de juego. En caso de error por mal pase o mala recepción, se enfrentan (1 contra 1) para llevar el balón a la línea de fondo respectiva, situada a la espalda, que cada jugador tiene en su posición inicial. Logrado el objetivo se vuelven a sentar.
Repeticiones:
Duración: 5'
Intervalo:
Series: 2
Pausa: 2'
• 0065
Objetivo: El portero.
Dificultad: 2.
N° de jugadores: 2.
Material: 1 balón.
Descripción: De pie ambos porteros, con un balón para realizar pases con desplazamientos laterales y recepciones de balón a diferentes alturas.
Repeticiones:
Duración: 3'
Intervalo: 1'
Series: 3
Pausa:
• 0066
Objetivo: El portero.
Dificultad: 4.
N° de jugadores: 2.
Material: 1 balón.
Descripción: De pie los dos jugadores, el poseedor del balón envía el balón a ras de suelo a su compañero para que éste deje pasar el balón por entre sus piernas, gire rápido y recepcione el balón en la caída frontal sobre el balón. Si no logra recepcionar bien el balón, enfrentamiento 1 contra 1.
Repeticiones:
Duración: 2'
Intervalo: 1'
Series: 2
Pausa:
• 0067
Objetivo: El portero.
Dificultad: 3.
N° de jugadores: 2.
Material: 1 balón y 1 balón medicinal.
Descripción: De pie realizar golpeos de volea. Al jugador que recepcione mal se le da el balón medicinal (carga ligera). Después del pase de volea ha de efectuar con el balón medicinal un salto con extensión de brazos para recepcionar el balón medicinal áereo. Luego lo deja al lado para recibir de inmediato el pase de volea de su compañero. Cuando comete un error su compañero le pasa el balón medicinal (la sobrecarga).
Repeticiones: 10
Duración: 2'
Intervalo: 1'
Series: 2
Pausa:
• 0068
Objetivo: El portero.
Dificultad: 4.
N° de jugadores: 2 (1 portero y 1 atacante).
Material: 5 balones y un área de penalti señalizada con portería.
Descripción: El portero se ubica en la puerta siguiendo el recorrido del atacante que parte desde la posición (1º), al límite del área para ir golpeando sucesivamente 5 balones estáticos con diversos ángulos (2º) y distancias (3º, 4º, 5º) de la portería.
Memoricemos: Repasar algunos gráficos y valorar su análisis. ¿Qué acciones técnicas se dan con los practicantes y su representación?
Repeticiones: 5
Duración: 2'
Intervalo: 1'
Series: 2
Pausa: Variante
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