Йога для беременных. Дороти Гуэрра
Читать онлайн книгу.
деторождения.
В моем распоряжении имеются все средства, которые способны поддержать вас в ходе родов, поскольку я являюсь сертифицированным преподавателем йоги, в том числе и для беременных, сертифицированной доулой и ведущей курсов пренатальной подготовки. На создание метода «йога для родов» меня вдохновили работа сопровождающей в родах и опыт руководства собственной студией йоги. Со временем я поняла, что преподавание йоги беременным и роды складываются в идеальную единую систему. Я начала использовать классические принципы йоги, чтобы помочь своим клиенткам создать правильный настрой по отношению к родовому процессу. Я также поняла, что роды могут стать удивительным опытом – и так должно быть! Женщинам необходим лишь метод, который сделал бы это возможным, подсказки – как двигаться, как дышать, как повысить сопротивляемость к боли по мере того, как увеличивается ее интенсивность. Мой опыт ведения занятий по йоге для беременных помог найти недостающую часть головоломки: я стала показывать женщинам те позы и дыхательные упражнения, которые соответствовали эмоциональным и физиологическим стадиям родов. Так, естественным образом, на свет появился метод «йога для родов». Моя цель – научить женщин тому, что роды – их путь, их право и преимущество, данное им по рождению, и это право должны уважать даже врачи. Каждая женщина имеет право на прекрасные роды, не являющиеся медицинской операцией, и каждая женщина может быть хозяйкой своих родов. Вы имеете право чувствовать, что сами принимаете решения, влияющие на ход ваших родов. Независимо от того, естественные ли это роды или медикаментозные, они ваши, и на протяжении всей этой книги я постараюсь поддерживать вас и помогать сделать выбор, который будет правильным и для вас, и для вашего малыша.
Каждая женщина имеет право на прекрасные роды, не являющиеся медицинской операцией, и каждая женщина может быть хозяйкой своих родов.
Сейчас в вашей жизни наступает прекрасная пора, несущая изменения физическому телу, которое обеспечивает питание растущему малышу. О йоге во время беременности речь пойдет во второй главе – в ней мы поговорим о некоторых из этих изменений. Эта книга – надежный источник информации, и она научит вас, как пережить схватки с максимальной легкостью и бесстрашием. Я говорю о бесстрашии, потому что знаю: в течение девяти месяцев беременности вас наверняка будут обуревать тревоги и беспокойство по поводу того, как пройдут ваши роды. Это нормально. Прочитав эту книгу, вы обретете уверенность, сумеете преодолеть страхи и ощутите твердую почву под ногами, которая необходима для спокойного восприятия родов. Мне хочется развеять предрассудки вокруг родового процесса, которые, возможно, у вас сформировались, и помочь вам подготовиться к спокойному, безмятежному опыту родов, в котором вы будете руководствоваться фактами, знаниями и уверенностью в себе.
Правда в том, что рождение ребенка – это так же естественно, как