Йога для беременных. Дороти Гуэрра
Читать онлайн книгу.
в том, что мать выбирает два намерения (из десяти) в соответствии со своими личными поведенческими характеристиками, и эти намерения становятся ее точкой концентрации во время родов. Ее цель – осознавать свои действия и следовать своему плану родов на протяжении всего процесса, проявляя твердость. Последовательность поз и дыхательных упражнений метода «йога для родов» помогает матери справиться с болью во время схваток; когда схватки становятся интенсивнее, последовательность меняется в соответствии с усиливающимися ощущениями. Мать осознает происходящее с ее телом, в то время как ребенок трудится, пытаясь появиться на свет. Когда мать полностью присутствует в настоящем, у нее больше шансов принять правильное решение во время схваток и воспользоваться своим правом выбора.
Я никогда не занималась йогой. Подойдет ли мне этот метод?
Да, ведь вы будете выполнять определенную последовательность упражнений, которая очень проста, но вместе с тем оказывает глубокое воздействие. Опыт занятий йогой для этого не нужен, но требуется желание использовать метод и твердый настрой на позитивные роды.
Что, если я не разбираюсь в йогической терминологии?
Моя система описана понятным языком; те, кто хочет глубже погрузиться в философию санскрита, могут использовать санскритские термины; другие же могут использовать слова родного языка – эти термины взаимозаменяемы.
В основе философии метода «йога для родов» лежит связь матери и ребенка во время родового процесса и восприятие схваток как просветляющего опыта.
Обязательно ли участие партнера?
Метод «йога для родов» может применяться с партнером или без него. В основном упражнения из этой книги использует рожающая женщина, а партнер может помочь ей в этом процессе.
Каковы преимущества этого метода?
Преимущества следующие:
• Схватки проходят быстрее, так как позы йоги способствуют скорейшему сглаживанию и раскрытию шейки матки и продвижению младенца по родовым путям.
• Повышаются шансы родить естественно, так как медитативный аспект упражнений позволяет женщине сохранять сосредоточение и контролировать течение родов, поддерживая позитивный настрой.
• Женщина острее чувствует усилия ребенка во время родов.
• Меньше вероятность медицинского вмешательства, так как техники подобраны в соответствии с физическими и эмоциональными потребностями матери на каждом этапе родов.
• Мать присутствует в настоящем, полностью осознает момент рождения, так как проходит этапы естественного процесса.
• Ребенок при рождении бодрый – в случае применения медикаментов может быть иначе.
В чем разница между этим методом и остальными?
Большинство систем для рожениц включают дыхательные упражнения и медитацию. Однако этот метод уникален, так как в его основе лежит глубокая связь между матерью и ребенком в ходе родового