Йога для беременных. Дороти Гуэрра
Читать онлайн книгу.
ли вы принципа ненасилия в повседневной жизни?
• Вымещаете ли свою злобу на окружающих, когда сердиты или расстроенны?
• Как сделать так, чтобы вы начали обращать более пристальное внимание на свои действия и мысли, способные нанести эмоциональный вред окружающим?
Правдивость (сатья)
Отвечайте за свои слова и за то, как вы описываете свои эмоции. Возможно, вы говорите окружающим обидные вещи, не заботясь об их чувствах. Или же говорите что-то, чтобы угодить окружающим, тем самым нанося вред себе. Правдивость – это умение быть честным и искренним, говоря о своих чувствах, а также способность поступать осознанно и высказывать истинное намерение, скрывающееся за словами. Сила ваших слов создает ваше окружение. Если вы постоянно выражаетесь в негативном тоне, отрицательная энергия станет вашим лучшим другом. Вы будете притягивать отрицательные эмоции, и в вашей жизни станет возникать все больше негативных ситуаций, о которых захочется говорить. Соблюдение принципа правдивости – это осознание энергии слов, которой вы насыщаете свою жизнь. Когда тон вашей речи позитивен, когда вы говорите от чистого сердца, вы впускаете в свою жизнь добро и открываетесь множеству позитивных переживаний, которые оно несет.
• Отражают ли ваши слова ваши истинные намерения?
• Думаете ли вы, прежде чем сказать что-либо?
• Высказываете ли вы свое мнение?
• Часто ли вы намеренно пытаетесь унизить окружающих?
• Уважителен ли ваш тон при общении?
• Честны ли вы по отношению к себе?
Неприсвоение чужого (астейя)
Астейя означает не только неприсвоение материальных предметов, принадлежащих кому-либо еще. Этот принцип подразумевает также эмоциональную энергию, которую вы можете «украсть» у окружающих. Когда вы требуете чрезмерного внимания к себе или желаете иметь то, чем обладают другие, вы вовлекаетесь в процесс присвоения чужой энергии. Практика астейи включает в себя и контроль над качествами характера: вы должны найти равновесие между экстравертными и интровертными чертами личности. На вас лежит ответственность: вы должны заботиться об окружающих, не зацикливаясь на одном лишь жадном удовлетворении собственных нужд. Если у вас хорошие отношения с окружающими, люди сами захотят дать вам то, в чем вы нуждаетесь, и не будет необходимости добывать это у них силой. В то же время вы сами должны что-то вкладывать в эти отношения, поддерживая равновесие между «беру» и «отдаю».
• Цените ли вы чужое время?
• В каких ситуациях вы требуете к себе чрезмерного внимания?
• Способны ли вы справиться с жизненным кризисом, не обращаясь к окружающим?
• Помогаете ли вы людям?
• Соблюдаете ли вы баланс между удовлетворением собственных нужд и нужд других людей?
Умеренность (брахмачарья)
Практикуя умеренность, вы понимаете, что у всего есть предел.