Большая книга по гормонам. Алексей Константинович Белов
Читать онлайн книгу.
энергии следующее: 60% на умственную деятельность, 30% эмоциональные переживания и 10% легкие физические упражнения.
Чтобы обеспечить 60% на умственную деятельность:
– ноотропил
– допа мукуна
– инозитол
– кофеин
Чтобы обеспечить разгрузку на 30% по эмоциональным перегрузкам:
– габа
– триптофан
– вобэнзим
– витамин д
Чтобы обеспечить оставшиеся 10% и хоть какой-то мышечный тонус и форму тела:
– аргинин
– цинк
– селен
– мака
ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ДОБАВКИ работают по-разному, что-то медленнее и что-то быстрее.
Самые ощутимые и быстрые улучшения есть от следующих:
– вобэнзим
– инозитол
– кофе
– ноотропил
– дмае
– триптофан
– аргинин
– чеснок
– габа
– допа мукуна
Их я очень люблю, так как сразу вижу результат, а мне с моими показателями характера (челюсть определенной формы, иррациональность, скошенный лоб, повышенная эмоциональность), это очень важно.
Другие добавки работают медленно, незаметно на короткой дистанции, но ощутимо отсутствие, когда перестаёшь принимать, через месяц-два.
К ним можно и нужно отнести следующие добавки:
– аминокислоты
– адаптогены
– витамины
– минералы
Их я часто заставляю себя контролировать приём хотя бы раз в 3-4 дня. Больше не получается или приходится постоянно держать психику на контроле для их приема.
«В жопу это дерьмо» – однажды я так себе сказал, и теперь фокус внимания на более для меня приоритетных задачах. Со временем понимаешь, что где-то в начале пути ты позволил себя обмануть эмоциональными словами о необходимости всего этого арсенала баночек и капсулочек.
Короче, сейчас использую в основном следующие вещи:
– вобэнзим
– ноотропил
– кофеин
– чеснок
– инозитол
А СУМКУ С ДОБАВКАМИ ВОЖУ С СОБОЙ ВЕЗДЕ УЖЕ ЦЕЛЫЙ ГОД ПО ВСЕЙ АЗИИ!!!
Не, ну как бы я понимаю, что профессиональный уровень вырос, психологическое понимание себя улучшилось, большой практический опыт накопился, и отзывы людей собрались. Но ВОТ, ПРЯМ, ОБИДНО, что раньше был настолько впечатлительным товарищем, вёлся на советы горе-таблетологов и вкидывал в себя всё, что есть на iherb.
Есть такая же фигня?
Как говорится, «опыт – сын ошибок трудных». Знал бы я в 20 то, что знаю сейчас, я бы был уже в тысячу раз больше, лучше, сильнее.
Короче, те, кому 20 или около того, не сидите там и не пробуйте всё на себе в интересующих вас сферах. А лучше спросите тех, кто уже набил шишки, или, что более применимо, кто поимел уже ни одно вздутие живота, диарею, головные боли, спазмы, обмороки, защемления, панические атаки и повышенную тревожность.
И всё это благодаря неадекватному приему биологически активных добавок, потому что сдуру можно и хер сломать. Это не инструмент плох, это ты ещё не знаешь, как его применять.
9. 12 способов и веществ, меняющих твоё состояние в лучшую сторону
Всё, к чему прикасается твоя