Тайная сила внутри вас. Семь способов обрести финансовое, духовное и семейное благополучие. Джон Ф. Демартини
Читать онлайн книгу.
вашего тела № 2: долголетие
Хотя для того, чтобы прожить долгую, насыщенную жизнь, и требуется иметь представление о собственном будущем и ставить значимые цели, никаких гарантий все же нет. Физическое тело может оказаться во власти болезни без всякого предупреждения, оно столь же неожиданно может и покинуть этот мир. Однако эти неопровержимые факты смертного существования не отменяют глубинных истин вашей бессмертной ментальной сущности, или души.
У вас есть возможность на протяжении всей жизни поддерживать связь с этой сущностью, ощущая вдохновение сознания. Его можно почувствовать, создавая нечто, что переживет ваше физическое тело. Многие чувствуют это, воспитывая своих детей, другие – в процессе профессионального самосовершенствования, ощущая своим наследием книги, здания, произведения искусства, нажитое богатство или любые другие долговечные ценности, которые люди могут оставить после себя и тем самым продлить жизнь своего духа после физической смерти.
Когда вы дарите миру нечто, что будет жить и после вашей смерти, вы, тем самым, выражаете свою бессмертную сущность. Поддерживая связь с этой духовной сущностью в обыденной жизни, вы обеспечиваете свою вечную молодость. И хотя никто не может твердо пообещать вам долголетие, вы все же способны многое сделать для того, чтобы повысить качество своей жизни и жизнеспособность, покуда пребываете на Земле – и все это увеличивает ваши шансы на более долгую жизнь.
Дышите глубже, диафрагмой
С самого первого вдоха земной жизни до самого последнего вздоха земной смерти вы дышите. Без дыхания невозможно прожить больше нескольких минут.
Когда вы делаете глубокие вдохи и быстро выдыхаете, это означает эмоциональное возбуждение; когда вы быстро вдыхаете и долго выдыхаете, вы эмоционально подавлены. Когда же вы равномерно осуществляете вдохи и выдохи, вы уравновешены, владеете собой и пребываете в благодарном состоянии любви. Сбалансированное дыхание позволяет соединиться с бесконечным, бессмертным духом, а неравномерное дыхание укрепляет вашу зависимость от кажущихся ограничений преходящей смертной сущности.
Веками это знание лежало в основе ритуалов, практикуемых теми, кто знал, как с помощью дыхания привнести гармонию в повседневную жизнь и продлить продуктивную, осмысленную жизнь. Они знают, как жить в ритме – музыкальной гармонии или пропорции – со своим дыханием.
Чтобы пробудить вашу бессмертную, наполненную любовью, целительную природу, попробуйте выполнить следующие дыхательные упражнения: делайте их сразу после пробуждения или прямо перед сном; пяти минут будет вполне достаточно, чтобы ощутить живительный эффект.
Сделайте глубокий вдох через нос, с помощью диафрагмы (когда вы дышите диафрагмой, ваш живот расширяется и сокращается при каждом вдохе и выдохе).
Ваше дыхание должно быть равномерным: продолжительность каждого вдоха и выдоха должна быть одинаковой.
Чередуйте