Тайная сила внутри вас. Семь способов обрести финансовое, духовное и семейное благополучие. Джон Ф. Демартини
Читать онлайн книгу.
работают оптимально, а мозг и сердце излучают волны согласованно и расслабленно; даже ваши клетки настраиваются на великолепное самочувствие.
Либо ешьте то, что любите, либо учитесь любить то, что едите, и начинайте каждую трапезу с искреннего выражения благодарности. Можете произносить слова благодарности про себя или вслух, на любом языке, как вам удобнее. Например, можете выразить свою благодарность за жизнеобеспечение, за животворную энергию пищи тем растениям и животным, которые отдали свои жизни ради вашего благополучия, и людям, которые вырастили их и приготовили в пищу.
Ешьте свежую зелень, крупы, рыбу и птицу. Ешьте умеренно, особенно в вечернее время
Безусловно, следует соблюдать баланс потребления основных питательных веществ. Зелень, зерновые крупы, рыба и птичье мясо испокон веков были основой рациона; однако, по аналогии с инвестированием, не стоит зацикливаться лишь на нескольких вещах, нужно поддерживать разнообразие, так что потребляйте здоровую пищу в рамках сбалансированного рациона. Фанатичное отношение к еде также нездорово: нет ничего плохого в том, чтобы иногда позволять себе кратковременные ограничения в виде диеты или пристрастия к каким-либо продуктам, но со временем питание в столь узких рамках приведет к ухудшению вашего самочувствия в целом.
И снова не забывайте об умеренности, урезая себя в еде: регулярное недоедание вплоть до нарушений в обмене веществ столь же вредно для вашего организма, как и регулярное переедание до той же стадии. Тем, кто привык есть слишком мало, неплохо бы задуматься о том, как много энергии организм получает из пищи, и насколько жизненно необходима эта энергия каждой его клетке. Тем, кто, наоборот, ест слишком много, стоить напомнить, что избыток пищи буквально тянет их вниз, делая вялыми, заторможенными, и прибавляет лишние килограммы. Каждый раз после потребления тяжелой пищи, особенно богатой жирами и белками, лимфатическая система забивается шлаком.
Соблюдайте умеренность в своих отношениях с едой; любите ее, ешьте ее, и оставьте ее, когда насытитесь.
Вы можете способствовать улучшению своего пищеварения и максимальному усвоению энергии из пищи, если будете есть примерно одно и то же количество пищи каждый день в одно и то же время. Большинству людей комфортней есть днем сравнительно большие порции, а к вечеру – поменьше и полегче, но лучше будет, если вы почувствуете свой собственный ритм и станете ему следовать.
Проводите на солнце по пятнадцать минут в день, в течение нескольких дней в неделю
Даже если вы уже осведомлены о последствиях слишком длительного нахождения под лучами солнца, это не значит, что вам следует полностью отказаться от солнечных ванн. Умеренное воздействие на организм солнечных лучей необходимо для здоровья, в частности, для содействия организму в естественном синтезе витамина D.
Солнце создает особую вибрацию, которую невозможно получить из другого источника;