Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца. Инна Гуляева
Читать онлайн книгу.
мы привыкли обращать внимание на плохое, а хорошее нам кажется обычным. В США было открыто радио позитивных новостей. Через несколько месяцев его вынужденно закрыли из-за отсутствия аудитории и рекламодателей. Людям не интересно слушать, что все хорошо – это же так обычно. Если где-то случилось ужасное – вот это обязательно привлечет внимание людей!
Хотите изменений в лучшую сторону для вас, ваших вторых половинок или детей? В течение 3 месяцев обращайте внимание только на позитивные поступки и результаты. Про негативные стороны или дела постарайтесь не говорить ничего или, если не можете удержаться, просто высказывайтесь 1–2 предложениями. Три месяца – небольшой срок. Сможете?
Итак, первое домашнее задание: найдите в себе, в своем мужчине или ребенке ту черту характера, которую хотите развить. Например, организованность или умение доводить дела до конца. Каждый раз, когда вы видите малейший намек на проявление данной черты, отмечайте это вслух. Если вы стремитесь развить эту способность у себя, ведите записи в ежедневнике или компьютере (очень удобно использовать Outlook или календарь Google). По прошествии 3 месяцев можно будет увидеть картину, как часто вы уделяли себе внимание, какая была динамика. Поймите, замечать плохое в себе или людях – это привычка, которую вы сформировали сами. Точно так же вы можете сформировать другую привычку – отмечать хорошие черты характера.
Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину:
«В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь…
Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…»
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: «А какой волк в конце побеждает?»
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: «Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».
Глава 8
Для того чтобы измениться, не обязательно иметь железную волю
Один из мифов, останавливающий женщин в желании изменить что-то в своей жизни – миф о «железной воле», которой надо обладать для осуществления мечты. О том, что надо жертвовать всем ради одной цели, что надо выделять приоритеты и ни в коем случае нельзя вести несколько дел одновременно. «Вы распыляетесь, поэтому вы не получили нужного результата», «Сожмите вашу волю в кулак и не отвлекайтесь», «С утра лучше сделать то дело, которое наиболее для вас неприятно», – когда я слышу такие советы, мое желание действовать куда-то улетучивается. «Проглотите с утра лягушку (этот термин из тайм-менеджмента обозначает неприятное дело) и вы сможете сделать все оставшиеся дела», – ни разу этот совет мне не помог справиться с неприятным или тяжелым для меня делом. Я целый день уговаривала себя «проглотить лягушку» и при одной мысли об этом процессе чувствовала «мысленную изжогу». Оттягивала, находила срочные необходимые