Адаптация. Игорь Вагин
Читать онлайн книгу.
asis>Самые простые примеры адаптации – достижения в спорте. Стратегии боксеров: Майка Тайсона и Кличко. Майк боксер невысокого роста всегда старался сократить дистанцию, войти в ближний бой и быстро нокаутировать боковыми и апперкотами. Кличко с его высоким ростом и длинными руками работал на средней дистанции, постоянно используя джебы (прямые удары левой рукой).
Кто может быстро освоить новые навыки, компетенции, новые требования – тот и преуспел в жизни.
Я прожил длинную и интересную жизнь, сменил несколько профессий, карм, как сейчас принято говорить.
1. Был матросом тралового флота, бетонщиком, рабочим-станочником, санитаром в психиатрической больнице.
2. Работал врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом, врачом-наркологом.
3. Был ученым, учился в аспирантуре, защитил кандидатскую диссертацию, работал страшим научным сотрудником, написал докторскую диссертацию, но не стал защищать.
4. Работал чиновником в Министерстве здравоохранения СССР, Министерстве науки РФ.
5. Занимался предпринимательством: первый свой бизнес открыл еще в прошлом веке. Это был медицинский кооператив «Психоневролог», какое-то время был продуктовый магазин, затем консалтинговое агентство.
И всякий раз, меняя сферу деятельности, мне приходилось адаптироваться буквально с нуля к новым условиям, осваивая новые роли и навыки.
Последние 30 лет веду бизнес-тренинги и психологические, менторинг, стратегические и фасилитационные сессии, провожу коучинг, психологическое консультирование и психотерапию, пишу книги.
Я написал больше 60 книг, 12 из них стали бестселлерами.
Для чего я все это пишу? Мне приходится много общаться с самыми разными людьми – от миллиардера до менеджера, от министра до рядового чиновника, от академика до научного сотрудника, от главврача до рядового врача, общался с рабочими разных профессий, педагогами, предпринимателями. Я собрал уникальный опыт многих людей, как они адаптировались к переменам. У многих людей есть проблемы с адаптацией, которые заключаются:
• в медлительности,
• трате огромных ресурсов: психологических и материальных;
• неполной, частичной адаптации к изменениям;
• в постоянном стрессе, иногда до депрессии.
Но жизнь течет все быстрее и быстрее, и мы вынуждены все быстрее приспосабливаться, чтобы не отстать от современных требований социума.
Расскажу о своем опыте адаптации. В 20 лет я работал матросом на судне. Во время качки у меня случалась морская болезнь, что серьезно мешала работе.
Однажды я понял, если я лежу на койке вдоль продольной оси судна, то меня укачивает быстрее. Но если я лежу поперек, то качку я переношу легко. С тех пор я всегда спал на койке, расположенной поперек судна.
Все люди адаптируются по-разному: в случае неудачного брака кто-то быстро разводится, а кто-то старается приспособиться к конфликтным отношениям.
А вы быстро адаптируетесь к переменам? Тест на адаптацию.
Всех людей можно условно разделить на пять групп, в зависимости от варианта адаптации к переменам:
Первая группа – "Революционеры". Они сами создают себе перемены, без них они не могут жить. Про них говорят: «ищут на попу приключений». Таких, правда, немного. Часто они встречаются среди успешных бизнесменов. Запуская один за другим новые проекты, которые передают вести своим подчиненным, они переходят к новым.
Вторая группа – "Серфингисты". Они чудесно приспосабливаются к переменам. Но сами лишних перемен себе не создают, в отличие от революционеров.
Третья группа – "Дезертиры". Они всеми правдами и неправдами активно стараются избежать перемен, они бегут от перемен, если это возможно. Меняют места жительства, работы, профессии, семьи.
Четвертая группа – "Терпилы". Они тоже недовольны переменами. Но они пассивны и готовы терпеть, жалуясь и причитая.
Пятая группа – "Прокуроры". Они умеют только ненавидеть и критиковать перемены. Они постоянно брюзжат и проклинают перемены: «Как все некстати, как им ненавистны эти перемены», и вздыхают: "Как хорошо было раньше". Нередко они активно противодействуют переменам, выступая в оппозиции.
Оцените свой вариант реагирования. Вы к какой группе относитесь?
Итак, эта книга состоит из четырех частей:
1. Навык интегральной адаптации.
2. Как обрести антихрупкость и жизнестойкость. Как повысить эмоциональный потенциал адаптации.
3. Практика метамышления. Как максимально использовать потенциал мышления в адаптации.
4. Адаптируйся или умирай. Современные адаптивные модели поведения.
СИСТЕМА ИНТЕГРАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ
КРИЗИС – ПЛАН АДАПТАЦИИ – ДЕЙСТВИЕ – КОРРЕКТИРОВКА – НОВЫЙ УРОВЕНЬ
Эта книга для всех тех, кто живет в наше бурное время, понимая, что нужно адаптироваться быстро,