---

Скачать книгу

---

могут препятствовать разрушению зубов,

      Предотвращая формирование во рту кислой среды,

      Третье – избегайте жирной, вязкой

      И образующей кислоту пищи:

      Она может изменять среду в ротовой полости

      И воздействовать на состав слюны таким образом,

      Что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали;

      Чтобы не болели зубы и не воспалялись десны,

      Нужно правильно питаться:

      Ешьте жесткие овощи и твердые фрукты.

      Они хорошо очищают зубы

      От прилипших кусочков пищи и укрепляют десны,

      Фрукты стимулируют активное слюноотделение,

      Что способствует очищению полости рта,

      А также содержат много витаминов,

      Необходимых для организма человека

      Употребляйте лук и чеснок,

      Они уничтожают гнилостные бактерии в полости рта.

      Ведь лук содержит фитонциды,

      А это природные антибиотики,

      Которые убивают бактерии, вызывающие кариес.

      Следует интенсивно пережевывать пищу.

      Есть меньше сахара, конфет, печенья.

      Употребляйте больше молочных продуктов.

      Содержание кальция в твороге

      Делает его одним из самых полезных продуктов для зубов.

      Пейте зеленый чай без сахара.

      Катехины, которые содержатся в зеленом чае,

      Способствуют здоровью полости рта.

      А фтор из чайных листьев

      Помогает в естественном отбеливании

      И укреплении зубов.

      А еще отвечу Вам на вопрос —

      Какие продукты вредны для зубов?

      Кофе и другие кофеин-содержащие напитки

      Препятствуют усвоению кальция,

      Способствуют обезвоживанию организма.

      При избыточном употреблении кофе

      Зубная эмаль приобретает желтоватый цвет.

      Для зубов вредным может быть обычный черный чай.

      Часто в его листьях наблюдается большая концентрация фтора.

      Газированные напитки содержат много сахара,

      Кислоты, красители и другие вредные вещества,

      Разрушающие зубы.

      Белый хлеб, макароны,

      Сдоба, чипсы и другие продукты,

      Содержащие крахмал,

      Приводят к накоплению зубного налета

      И размножению бактерий.

      Алкогольные напитки

      Уменьшают выделение слюны

      И приводят к дефициту

      Необходимых питательных веществ.

      А еще – Отвечу на Ваш вопрос:

      Лучшие продукты для здоровья зубов?

      Сырые овощи —

      Морковь, свекла, тыква,

      Капуста, редис и другие

      Не только обеспечивают ткани зубов и десен

      Необходимыми питательными веществами.

      При пережевывании этих продуктов

      Обеспечивается массаж десен

      И очищение налета с поверхности зубов.

      Куриные яйца содержат почти

      Все необходимые для здоровья микроэлементы.

      Особенно богаты они витамином Д.

      Это помогает им защищать зубы от разрушения

---

Скачать книгу