Los Colores De Un Mundo Optimista. Logan J. Davisson
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Además, se puede crear una lista con todas las cosas que la persona afectada ya tiene o incluso colocarlas claramente visibles en el apartamento. También es una buena idea llevar esta lista con usted cuando compre, e incluso sacarla en momentos de duda y recordar que usted ya es dueño de este producto. En particular, se deben enumerar los productos que aún no han sido desembalados o incluso utilizados. Por una parte, esta medida sirve para disuadir, por otra, hace que la persona afectada sea consciente de qué cosas no necesita en absoluto y, por lo tanto, no tiene que comprar.
Las compras deben limitarse a los productos esenciales necesarios. "Así de fácil" a través de la milla de compras o visitar grandes almacenes durante el período prenavideño debe ser evitado al principio. Las campañas especiales de ventas, ventas o descuentos de los grandes almacenes tampoco deberían utilizarse para comprar, de modo que los afectados no se sientan tentados a comprar algo innecesario en primer lugar. Las personas no afectadas pueden imaginar una juerga de compras para un adicto a las compras que está en "abstinencia" como si un alcohólico seco estuviera visitando un bar. A menudo la compañía de un amigo o familiar que supervisa la compra ayuda. Puede ayudar a muchas personas afectadas a escribir una lista de lugares que deben evitar y llevar consigo. Además de los centros comerciales, los mercados semanales y las zonas peatonales, puede haber otros lugares en la lista donde la gente se enfrenta a la publicidad.
La pausa publicitaria nocturna en la televisión debe ser evitada en la hora de inicio posiblemente también. Pedirle a la pareja que cambie, cambiar brevemente al principio o centrarse conscientemente en los métodos de relajación puede ayudar a regular los pensamientos sobre las compras.
Incluso se recomienda no viajar al principio de un tratamiento contra la adicción a las compras. En lugares extranjeros, la mayoría de la gente tiende a comprar cosas que no son necesarias en absoluto y gastar dinero innecesariamente.
Aprender métodos de relajación como el entrenamiento autogénico, ejercicios de respiración o yoga puede ayudar a aliviar el estrés. El entrenamiento de resistencia o de pesas también puede tener un efecto positivo. La conexión es relativamente simple: en situaciones de estrés, se liberan varias hormonas como la adrenalina y el cortisol. Si el cuerpo no es capaz de descomponer estas hormonas del estrés, estas tensiones afectan a la psique y pueden ser descargadas en un frenesí de compras. Sin embargo, si el cuerpo es capaz de descomponer estas hormonas a través del movimiento, la psique y el cuerpo regresan a un estado de relajación. Si usted también aprende a relajar conscientemente su cuerpo, puede influir en la relajación psicológica a través de la relajación física. La percepción de la mente y el cuerpo es un aspecto importante de los métodos de relajación e incluso ayuda a mejorar el autocontrol. Por lo tanto, los adictos que compran y que tienen problemas con este autocontrol deberían probar si uno de los muchos métodos de relajación les ayuda.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que estos consejos proporcionan un remedio en casos agudos, pero sólo sirven para combatir los síntomas y detener o suprimir la ilusión de comprar. Sirven principalmente para la autoprotección de la persona interesada, que no debe sufrir más problemas financieros. Incluso existe el peligro de que si se previene completamente la compra, se produzca otra adicción. Dado que las personas afectadas sufren graves síntomas de abstinencia como consecuencia de la repentina compulsión por poner fin a su adicción a las compras, los sentimientos y la agresividad acumulados pueden canalizarse hacia otros actos coercitivos o hacia una adicción.
Las causas, los conflictos y los problemas internos siguen presentes y deben ser tratados a largo plazo. Por lo tanto, a menudo no basta con aplicar únicamente las medidas de primeros auxilios mencionadas anteriormente. Las causas no pueden ser eliminadas, pero en el curso de una terapia la persona afectada puede aprender qué eventos en el pasado desencadenaron la adicción a las compras en primer lugar. La aceptación del pasado, la perspicacia y el aprendizaje de nuevos comportamientos son lo primero. La pregunta central que deben hacerse los afectados es: ¿QUÉ me estoy perdiendo? ¿Qué trato de compensar a través de mi comportamiento de compra? Estos pueden ser el afecto, el amor, el reconocimiento, pero también la falta de actividad significativa. ¿Qué puedo hacer para volver a estar satisfecho conmigo mismo y con mi vida?
Deuda por adicción a la compra
Las tarjetas EC, tarjetas de crédito u otras formas de pago sin dinero en efectivo rápidamente lo tentarán a perder la noción de sus finanzas. Sin embargo, los adictos que compran no sólo pierden la sensación de sus propias posibilidades financieras, sino que por lo general simplemente las ignoran por completo. Los adictos que compran saben muy bien que exceden claramente sus límites financieros. Sin embargo, esto no les impide hacerlo una y otra vez, porque están demasiado absorbidos por su comportamiento compulsivo para ello. La posibilidad de obtener crédito o pedir dinero prestado a los bancos hace que sea más fácil para las personas con adicción a las compras perseguir su adicción. Si estas posibilidades se agotan, puede suceder que el dinero se tome prestado de amigos o familiares. Si este es el caso, se oculta el verdadero propósito del uso. La persona afectada se siente cada vez más culpable, porque en este caso el componente personal juega un papel importante. Trata de reprimir estos sentimientos de culpa comprando, lo que le lleva cada vez más a la espiral negativa.
Por lo general, transcurre un período de tiempo más largo antes de que se pueda lograr el tratamiento de la adicción a las compras. Dado que las personas afectadas han comprado mucho más que sus medios financieros, durante este período se ha acumulado una montaña relativamente grande de deuda. Los problemas financieros son, por lo tanto, una de las muchas consecuencias de la adicción a las compras. Es típico que la cantidad exacta de la deuda ni siquiera sea conocida por los afectados. Porque los recordatorios y las facturas a menudo se tiran sin leer.
Muchas personas que son adictas a comprar se retiran completamente o, dependiendo de su personalidad, pueden desarrollar la idea fija de obtener dinero ilegalmente cuando sus reservas de dinero se han agotado o cuando su pareja les ha quitado su tarjeta de crédito y dinero en efectivo con el fin de detener el frenesí de compra. A menudo están involucrados en robos o tráfico de drogas, lo que tarde o temprano conduce a consecuencias legales.
Si no se pagan las cuentas, las personas afectadas pueden ser reportadas por fraude bajo ciertas circunstancias. En tal caso, no deben esperarse circunstancias punitivas debido a la adicción a las compras. Mientras la adicción a las compras no se reconozca como una enfermedad en sí misma, los acusados no pueden esperar una reducción de la pena. Sin embargo, si la adicción a las compras ocurre en combinación con otra afección grave en la que la adicción a las compras sólo ocurre como un síntoma, la evaluación puede ser diferente. Debido a la falta de reconocimiento de la adicción y al debate público tanto a nivel social como científico, muchos expertos de los tribunales tienen que imponer condiciones apropiadas y escribir evaluaciones en caso de adicción a las compras. A menudo se planifica una estancia en una institución forense o psiquiátrica cerrada.
Otra dificultad que surge en el caso de la adicción a la compra: no se puede solicitar una quiebra privada si las deudas se producen en relación con un delito penal. Sin embargo, dado que muchos adictos a las compras a menudo tienen numerosos anuncios de compañías de venta por correo de fraude, el delito se comete en la mayoría de los casos.
En cualquier caso, vale la pena aceptar la ayuda de un asesor de deudas que puede ayudarle a obtener una visión general de sus finanzas y elaborar un plan de reducción de deudas. Dependiendo del alcance de los servicios, el acreedor se pone en contacto con los acreedores y acuerda las formalidades de reembolso.
Terapia conductual ambulatoria
La terapia conductual es un método en el campo de la psicoterapia. El método de la terapia conductual a menudo se describe como ayudar a las personas a ayudarse a sí mismas. En esencia, el enfoque consiste en aclarar las causas de los problemas al paciente después de haberlos visto y cómo este comportamiento se ha arraigado en el pasado. Sin embargo, la terapia conductual debe centrarse en proporcionar al paciente diversos métodos para ayudarle a resolver sus problemas por sí mismo. La forma de terapia conductual que se utilice siempre dependerá de la formación del terapeuta. La terapia