Современные психолого-педагогические аспекты и технологии тренировочно-соревновательной деятельности в спортивных единоборствах. Сергей Александрович Сергеев
Читать онлайн книгу.
соответствуют оперативные, текущие и перспективные тренировочные планы подготовки боксёров.
К оперативным планам следует отнести:
• план-конспект учебно-тренировочного занятия, содержащий конспективное изложение учебно-тренировочного материала;
• план тренировочного дня, включающий 2–3 тренировки-моноцикл;
• план тренировочного микроцикла, включающий от 2 до 7 тренировочных дней.
К текущим планам относятся:
• мезоциклы, состоящие из нескольких обычных 3–4 микроциклов;
• макроциклы, охватывающие период от 9 до 28 недель;
• годичный план, состоящий из 2–3 макроциклов и охватывающий период в 12 месяцев.
К перспективным планам относятся:
• план четырехлетнего олимпийского тренировочного цикла;
• многолетний план тренировки, включающий период от этапа начальной подготовки до окончания спортивной деятельности.
Стороны и черты спортивной тренировки всегда выделяются с некоторой условностью, реально компоненты тренировочного процесса не существуют в изолированном виде. Целостность тренировочного процесса обеспечивается на основе определенной структуры, которая представляет собой относительно устойчивый порядок объединения его компонентов (частей, сторон и звеньев), их закономерное соотношение друг с другом и общую последовательность.
Самой элементарной структурной единицей тренировочного процесса является занятие (тренировка). Объединение нескольких занятий тренировочного дня создает отдельную структуру – моноцикл. Совокупность моноциклов называют микроциклом. Объединение нескольких микроциклов формирует новый блок тренировочного процесса – мезоцикл. Несколько мезоциклов образуют структуру – макроцикл, который заканчивается обязательным участием спортсменов в одном из главных соревнований года.
Тренировочный год в зависимости от календаря соревнований состоит из двух-трех макроциклов.
Два годичных цикла составляют европейский цикл подготовки к чемпионату мира и Олимпийским играм.
Четыре годичных цикла составляют олимпийский цикл. Многолетний тренировочный процесс охватывает ряд периодов возрастного развития боксера – от этапа начальной специализации до окончания спортивной деятельности.
Для более глубокого анализа рассмотрим указанные выше три группы тренировочных планов.
1.2.1. Особенности оперативных планов в тренировке
Чаще всего тренеры в своей практической работе применяют три разновидности оперативных планов тренировки боксеров:
• план-конспект одного тренировочного занятия;
• оперативный план на тренировочный день (моноцикл);
• оперативный план на микроцикл (чаще всего неделю).
По форме организации различают урочные и внеурочные формы занятий боксом. Наиболее существенные признаки урочной формы занятий состоят в том, что эта форма учебно-тренировочной деятельности, при которой ведущую