Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба. Леонид Валерьевич Сулимов
Читать онлайн книгу.
есть углеводы перед сном, мёд допустим, или пить только морковный сок на протяжении месяца, делая сгибания на пресс 30 раз каждый день.
Сюда же можно отнести все рекомендации «Кушай с умом и не отказывай себе ни в каких продуктах». Именно такие люди со временем становятся дряблыми и обвисшими, за то кушают «с умом». Удачи им.
Профессионалы в сфере фитнеса и бодибилдинга и в целом адекватные люди сразу скажут, что это чушь, но всегда найдется определенный процент людей, таких же генетически одаренных, которые попробуют это и похудеют, то есть вернутся к своему Природному проценту жира.
Как правило, такие люди думают, что нашли волшебную таблетку и начинают активно ее продвигать, писать классные отзывы, как овсянка перед сном помогла им похудеть, а имбирь два раза в задницу помог ускорить обмен веществ. Это доходит до вас, возможно, вы тоже это пробуете, но вот и фокус!
Вы пьете только морковный сок, качаете пресс 30 раз в день, но начинаете ощущать себя настолько паршиво, что с каждым днем это становится не жизнью, а жутким адом.
Проходит несколько недель, а результата нет. Скорее всего вы сорветесь, после чего еще больше разжиреете. Что в итоге? Как правило, убеждения, что вы не такой и ничего у вас не получится так и будут расти в вашей голове.
Вся суть заключаются в том, что на любую рекомендацию по питанию, пусть даже бредовую и нереальную, всегда найдутся люди, которые получат результат.
Запомните, что таких людей единицы, а большинство так и остаются без ничего с грустью на глазах и боками на теле, когда пробуют пить морковный сок, позволять себе фастфуд «с умом» или есть только одни огурцы раз в день.
Так что же делать? Куда бежать и за какие рекомендации хвататься? Забегая наперед, скажу, что в этой книге я собрал все базовые принципы питания и привычки, которые помогут и избавят вас от ожирения со многими проблемами. И это не мои выдумки, не мой личный способ. Это обычное питание, которое подстроено под наши физиологические процессы. Оно хорошо изучено, имеет огромную базу исследований и, самое главное, на практике худеют практически все. От вас лишь требуется признать правду, что многие были в иллюзиях маркетинга, убеждений родственников и прочего.
Эти принципы выстроены таким образом, что они помогут всем массово без исключений, кто действительно этого захочет. Кому-то они помогут быстро, а кому-то медленно в зависимости от вашей личной генетики.
Многие говорят, что я несу бред со своими белками, жирами и углеводами, якобы мне самому только 23 года и у меня всё решает генетика. И говорят это те люди, которые пытаются похудеть при помощи массажей и обертывания своего живота, годами оставаясь в обвисшем теле.
Но теперь то вы понимаете, на чьей стороне оставаться и знаете, что нет смысла тратить своё драгоценное время на обертывание и прочий