Пишем терапевтическую книгу. Эвелина Загарских
Читать онлайн книгу.
и личностный рост
Какие навыки в области саморазвития я хочу развить, чтобы быть ещё сильнее и увереннее в себе?
Какие новые навыки и увлечения я хочу развивать, чтобы расширить свой кругозор и интересы в будущем?
Какие стороны моей личности и характера я хочу развивать, чтобы стать лучшей версией себя?
Как я могу использовать свои опыт и уроки из прошлого, чтобы создать более счастливое и удовлетворённое будущее для себя?
Баланс и благополучие
Как я собираюсь балансировать свою карьеру и личную жизнь в будущем?
Какие действия я могу предпринять, чтобы укрепить своё здоровье и благополучие в будущем?
Как я собираюсь поддерживать свою эмоциональную и психологическую стабильность в будущем?
Как я собираюсь относиться к себе, когда сталкиваюсь с вызовами и стрессом?
Творческое самовыражение
Как я собираюсь выражать свои творческие или художественные амбиции в моей жизни?
Какие сферы моего самовыражения и самореализации я хочу развивать в будущем?
Преодоление трудностей и использование опыта
Каким образом я собираюсь преодолевать трудности и препятствия, которые могут возникнуть на моём пути?
Какие уроки из прошлого я могу использовать, чтобы принимать более осознанные решения в будущем?
Влияние на мир и окружение
Каким образом я могу использовать свои таланты и способности, чтобы вносить позитивные изменения в мир в будущем?
Каким образом я собираюсь проявлять свою заботу и внимание к окружающим в будущем?
Память и наследие
Какие моменты из моей жизни я хочу запомнить и сохранить в своей памяти в будущем?
Какие стороны моей личности я хочу проявить в моих будущих отношениях и карьере?
Какие качества моего внутреннего ребёнка я бы хотел(а) сохранить в своей взрослой жизни?
Направления и амбиции
Как я вижу свои направления и амбиции в будущем, и как я планирую двигаться к своим целям и мечтам?
Эти вопросы помогут структурировать ваши мысли и цели, делая письмо себе в будущее более осмысленным и вдохновляющим.
Инструкция для терапевтического письма "Письмо себе в настоящее время"
Цель терапевтического письма "Письмо себе в настоящее время" заключается в том, чтобы помочь осознать и понять свои текущие мысли, чувства и переживания. Оно позволяет вам выразить то, что происходит внутри вас, структурировать эти ощущения и обрести эмоциональное облегчение. Письмо способствует более глубокому самопознанию, помогая выявить истинные потребности, желания и страхи, которые могут быть неочевидны в повседневной жизни. Этот процесс помогает принять и понять свои эмоции, установить связь с самим собой и создать основу для дальнейшего личного роста и развития.
Шаг 1: Подготовка
Найдите спокойное и комфортное место, где вы можете писать без отвлекающих факторов. Поставьте приятную музыку или зажгите свечи для создания расслабленной обстановки.
Шаг