Как похудеть. И избавиться от ожирения самому, а также помочь своему ребенку обрести стройное и здоровое тело. Ольга Викторовна Прядухина
Читать онлайн книгу.
двигаться, что является ещё одним важным фактором в борьбе с лишним весом.
После основного курса лечения у остеопата в ходе коррекции веса, желательно проводить профилактическую остеопатическую коррекцию хотя бы 1 раз в 1,5—2 месяца на протяжении всего курса снижения веса. В сопровождении остеопата организм пациента благотворно переносит адаптацию во время снижения веса, коррекции фигуры, лучше закрепляются полученные результаты.
В свою очередь у пациента есть задача: соблюдать диету и питьевой режим, делать упражнения, поддерживать достаточную физическую активность в течение дня.
Представленный здесь комплексный подход, включающий остеопатическое лечение и специальные упражнения, совместно с диетой, помогает добиться более быстрых и долговременных результатов в решении проблемы лишнего веса.
Желаем Вам успеха и хороших результатов!
Берегите себя. Будьте здоровы.
Можете ли вы похудеть на диете с низким содержанием FODMAP?
Дементьев Павел Вячеславович, врач гастроэнтеролог
Автор книги «О чем поет желудок? Как избавиться от изжоги и болей в животе раз и навсегда.»
Создатель уникальной пищевой добавки для пищеварения
Псиллиум доктора Павла Дементьева
Группа ВК с огромным количеством полезной информации от врача-гастроэнтеролога
Можете ли вы похудеть на диете с низким содержанием FODMAP? Короткий ответ – да, и, к счастью, диета с низким содержанием FODMAP не похожа на все существующие в настоящий момент планы питания.
Для начала необходимо понять, что такое low FODMAP-диета и кому она точно подойдет. FODMAP представляют собой группу углеводов, которые не полностью перевариваются или всасываются в нашем кишечнике. Когда эти углеводы достигают тонкого кишечника, они перемещаются медленно, притягивая воду. Попадая в толстый кишечник, FODMAP активно поглощается кишечными бактериями, в результате чего образуются газы. Избыток газа и воды вызывает растяжение стенки кишечника. У некоторых людей очень чувствительный кишечник, «растяжение» стенки кишечника вызывает преувеличенные ощущения боли и дискомфорта в животе, вздутие живота и нарушение деятельности, такие как запор или диарею.
Примерно 10% населения имеет проблемы с пищеварением, но, если они обращаются к врачу или ищут ответы на просторах интернета, причинами этих проблем называют гастрит, панкреатит или плохой отток желчи. Учитывая, что расстройство пищеварения долго не проходит, человек проходит огромное количество обследований и меняет терапевтов, хирургов, гастроэнтерологов, но настоящей причины не находит. Каждый из специалистов меняет препараты и неизменно рекомендует не очень понятную диету с отказом от жаренного и жирного, и говорит: «Анализы нормальные, мы не знаем, что с Вами,