Как похудеть. И избавиться от ожирения самому, а также помочь своему ребенку обрести стройное и здоровое тело. Ольга Викторовна Прядухина
Читать онлайн книгу.
Евгений Александрович
Врач-остеопат, невролог, сертифицированный преподаватель йоги Айенгара
г. Самара
Смотреть видео⤵️
ЛЕМЕШЕВА Юлия Георгиевна
Врач-остеопат, г. Санкт-Петербург
ВВЕДЕНИЕ
С точки зрения остеопатии все в нашем теле должно быть гармонично настроено.
Когда из-за стресса или перегрузки возникает напряжение, то оно изменяет нормальное положение тела – нарушает осанку, нарушает способность тканей равномерно двигаться, нарушает способность жидкостей нашего тела нормально перемещаться, нарушается нормальный обмен веществ между клетками и клеток с окружающей средой.
Стресс, плохие пищевые привычки, недостаток подвижности, сопутствующие гормональные заболевания могут спровоцировать увеличение веса. И сам по себе фактор лишнего веса является немалым стрессом для организма.
Человек часто чувствует тяжесть в теле, ему трудно делать движения, казавшиеся когда-то простыми, трудно справляться с нагрузками на работе. В теле создаются предпосылки ещё больших ограничений подвижности, изменений структуры осанки, изменений крово- и лимфообращения.
На пути к возвращению своего здоровья и эстетики форм важно не только корректировать питание и увеличивать двигательную активность, но и восстановить нарушенное равновесие в теле.
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ У ПАЦИЕНТОВ С ЛИШНИМ ВЕСОМ.
Когда у человека много жировой ткани на животе, растянут кишечник, желудок – живот вытягивается вперед и вниз, мышцы живота становятся слабыми, перерастянутыми. В свою очередь противоположные по действию мышцы поясницы укорачиваются и перенапрягаются. Формируется дисбаланс между мышцами живота, которые сгибают поясницу, и мышцами поясницы разгибающими позвоночник. Поясничный лордоз увеличивается. Спина становиться прогибистой (выраженный лордоз), а таз наклоняется вперед.
К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ?
Такая ситуация предрасполагает к:
1. Паховым и пупочным грыжам из-за слабости брюшной стенки
2. Недержаниям мочи, частым мочеиспусканиям в связи повышенным брюшным давлением на переднюю часть промежности из-за наклона таза
3. Запорам, когда нет возможности создать достаточное давление в задней части промежности в связи с тем же передним наклоном таза. Мышцы не могут ритмично сокращаться на каждом выдохе и поэтому не помогают перистальтике и продвижению каловых масс.
4. Венозный и лимфатический застой в тазово-брюшной полости, варикозное расширение вен ног, отеки ног – происходят потому что грудная и тазовая диафрагма находятся под сильным углом к друг другу из-за выраженного прогиба поясницы. Поэтому венозные и лимфатические сосуды не могут хорошо выполнять насосную функцию, возвращая кровь и лимфу к сердцу во время дыхания.
5. Судороги в икроножных мышцах, боли в пятках, онемение в ногах, в аногенитальной