Живи осознанно. Как перестать действовать на автопилоте. Андрей Миллиардов
Читать онлайн книгу.
погружения в разговор. Это значит, что вы воспринимаете не только слова собеседника, но и интонацию, эмоции, которые он пытается выразить. Это позволяет создать более глубокие и искренние отношения, а также помогает нам более чётко понимать потребности других людей и отвечать на них.
Чтобы практиковать осознанность в общении, можно использовать следующее упражнение: перед тем как начать говорить, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Во время разговора сосредоточьтесь на том, чтобы полностью слушать собеседника, не перебивать его, не думать о том, что вы скажете дальше. Внимательно следите за его эмоциями и жестами. Также важно уделять внимание своим эмоциям. Если вы чувствуете раздражение или злобу, постарайтесь осознать эти чувства и не позволить им взять верх. Осознанность в общении помогает создать атмосферу доверия и уважения, а также улучшает качество всех взаимоотношений.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.