Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг. Пьер Франк
Читать онлайн книгу.
что за долгие годы таких интенсивных упражнений в негативном мышлении ваше сознание настолько привыкло воспринимать все в мрачных тонах, видеть мир через темные очки, что ваш организм без малейшего промедления отзывается на всевозможные негативные высказывания. И все это происходит, как уже было отмечено, само собой, непроизвольно. То есть без вашего осознанного участия, вопреки вашей воле.
Самое плохое, что дурные мысли совсем не помогают нам в повседневной жизни. Как раз напротив – они сильно мешают нам. Они даже способны управлять нашим самочувствием. Дурные мысли ведут к плохому настроению, вызывают негативные эмоции от вспышек гнева до депрессий. Кроме того, они делают человека одиноким. Пессимистов и негативно настроенных людей стараются избегать, но, похоже, собственное одиночество не сильно расстраивает их, так как из-за постоянно роящихся в их голове дурных мыслей они замечают у других одни лишь недостатки и видят только чужие неудачи.
Негативный настрой также мешает начинать новые дела или же затрудняет общение с другими людьми.
Прежде всего дурные мысли делают нас нерешительными, мешают достучаться до самих себя и затрудняют работу. Мы становимся собственным критиком, строгим и беспощадным. Ни одна черта нашего характера не нравится ему. В мысленных разговорах с самим собой, которые не прекращаются ни днем, ни ночью, мы изводим себя, едим поедом и повторяем без конца:
«У меня ничего не выйдет. Я никому не нравлюсь. Что из этого получится? Ничего путного из этого не выйдет. Я никогда не научусь сдавать работу вовремя. Все окружающие привлекательнее, энергичнее и лучше меня во всех отношениях. Меня все время преследуют одни неудачи. Я не достоин любви. Я себя ненавижу. Я просто ужасен. Я полный кретин».
Вам, несомненно, знакомы одна или даже несколько из вышеприведенных фраз, и, вероятно, многие из вас могут пополнить этот список, добавив к нему еще несколько своих критических высказываний.
Следует, однако, принять к сведению, что все эти повторяемые вами слова выполняют для вашей психики функцию так называемых превентивных команд. Ваш мозг начинает воспринимать мир в соответствии с данными ему установками (т. е. негативными мыслями, мнениями и убеждениями), чтобы оправдать ваши ожидания.
Думая о чем-то, вы, по сути, постепенно воплощаете свои мысли в реальном мире.
Человеческий мозг действует наподобие компьютера. Он обрабатывает всю информацию, которая поступает в него. Все дурные мысли, которые приходят вам в голову, воспринимаются мозгом и психикой как ясные и точные команды. К тому же неважно, являются ли такие мысли осознанными или нет, появляются ли они сами собой или же просто вы думаете о чем-то по привычке.
Если вам хочется узнать, какие команды вы отдали вашему мозгу сегодня, просто оглянитесь и посмотрите, в каком мире вы живете. Все, что вы видите вокруг себя, – результат ваших мыслей, которые крутились в вашей голове в недавнее время.
Все дурные мысли, конечно же, подтачивают ваше