Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг. Пьер Франк
Читать онлайн книгу.
тонкими, а другие – жирными. Выделите суждения, которые запомнились вам больше всего, более жирными линиями.
Перед сном посмотрите на свой рисунок еще раз, пройдитесь по списку и прочувствуйте, какие из записанных суждений о себе вам понравились, вызвали у вас приятное чувство, а какие вы бы лучше вычеркнули.
Просто почувствуйте, не анализируя смысл, и запомните возникшее у вас ощущение.
Интересно также будет узнать, какие высказывания о самом себе пришли вам в голову в первую очередь, а какие вы записали последними.
Какие фразы вы написали наиболее близко к вашему нарисованному человечку (к себе), а какие – на некотором расстоянии от него?
Довольны ли вы картиной, которая получилась? Или же вам хотелось бы иметь другое представление о себе, более благоприятное? Или же придвинуть некоторые из написанных фраз ближе к изображению человечка?
Сохраните ваш рисунок, поскольку позже он нам еще пригодится. Сейчас же давайте посмотрим, какое у вас сложилось представление о себе самом. Если на данный момент оно вам не очень нравится, не расстраивайтесь.
По ходу чтения книги чувство собственного достоинства у вас вырастет, поэтому ваше видение себя самого также изменится в ту сторону, в какую вы хотите. Ведь вы уже ступили на путь самосовершенствования.
Какая картина у вас получилась?
А теперь давайте получше рассмотрим автопортрет, который у вас получился. Разве не из этих фраз, суждений и мнений о собственной личности состоят те мысленные диалоги, которые вы ведете ежедневно с самим собой? Неужели вы не догадывались об этом раньше? А ведь именно эти постоянно крутящиеся в мозгу мысли бьют по самому больному месту: по вашей самооценке. В большинстве случаев подобные размышления не помогают человеку в жизни и не способствуют достижению успеха. Повторяя про себя негативные установки, вы добиваетесь лишь того, что нивелируете собственные достоинства, унижаете себя и выносите самому себе окончательный приговор, обрекающий вас на пожизненные неудачи. Кому из вас не знакомы следующие фразы: «Я такой ничтожный», «Никто меня не любит». Или же того хуже: «Никто меня никогда не сможет полюбить».
Повторяя негативные установки, человек постоянно посылает в свое подсознание все новые команды.
Конечно же, все это не очень способствует повышению уверенности в себе. Поскольку, как было уже упомянуто, все действия человека на 95 % управляются подсознанием (а ведь из множества таких поступков и складывается целая жизнь), естественно, было бы полезнее питать свой мозг другими, положительными установками. В противном случае вы навсегда останетесь запертыми в невидимой клетке, прутья которой – ваши собственные мысли, крутящиеся по замкнутому кругу, суждения о себе, которые сложились у вас когда-то в прошлом, но они тем не менее влияют на ваш нынешний опыт, поступки, а те, в свою очередь, снова подкрепляют ваши старые суждения о себе и лишь усиливают их воздействие на вашу психику. Именно по этой причине