СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить. Елена Михайловна Горченкова
Читать онлайн книгу.
с реальностью. Страх сковывает тело, замораживает чувства, ведёт к ощущению безысходности, лишает способности выбирать и действовать.
Зачастую мир созависимого человека неопределёнён, неясен, полон негативных предчувствий и тревожности. Реальность кажется запутанной, а проблемы, возникающие одна за другой, – безнадёжными.
Боясь посмотреть правде в глаза, созависимые изо всех сил пытаются сохранить иллюзию созданной ими красивой картинки, ещё больше усиливая контроль внутри и вне себя. Они постоянно контролируют свои чувства, опасаясь, как бы они не прорвались наружу. Со временем они лишаются творческой спонтанности и чувствуют себя «стойкими оловянными солдатиками».
Такие люди очень скоро перестают чувствовать себя и своё тело, как бы перенося свой внутренний фокус вовне и подчиняя себя постоянному удовлетворению желаний других. Внутри стоит сильный запрет на радость и удовольствие. Они думают, что не вправе проявлять злость по отношению к своим близким, а обязаны быть заботливыми, добрыми и любящими матерями и женами.
Подавленный гнев не приводит к облегчению, наоборот, он усугубляет и без того плохие отношения. За попытками подавить свои отрицательные эмоции часто скрывается страх быть покинутой и брошенной. В связи с этим созависимые могут постоянно болеть, много плакать, неосознанно мстить, проявлять насилие и враждебность.
Созависимые в приступе гнева считают, что их «достали», вынудили злиться, но часто сливают свою злость на других людей, более безопасных и незащищённых, например на детей. Вина и стыд перемешаны и часто сменяют друг друга. Им стыдно и за поведение другого человека, и за собственную несдержанность. Чтобы скрыть «позор семьи», они становятся нелюдимыми, перестают ходить в гости и принимать у себя друзей, изолируют себя от общения с соседями, сотрудниками по работе, родственниками.
В глубине души они ненавидят и презирают себя за малодушие, нерешительность и беспомощность. Но внешне это проявляется как надменность и превосходство над другими, происходящие из подавленного стыда и других интенсивных негативных чувств.
Глава 4. Делай со мной, что хочешь
Граница – это такое расстояние, где
я одинаково могу любить тебя и себя.
Прентис Хемфилл
Я точно не думала, что катастрофа такого масштаба может случиться со мной. Боль разочарования в себе и жизни глухо обжигала грудь изнутри. Даже высшее образование в одном из самых престижных университетов страны не уберегло меня от глупости и разрушенной жизни. К сожалению, там не учат говорить «нет», не захлёбываться чувством вины, когда отказываешь людям, и заботиться о себе.
После развода я потеряла всё. Дом, в котором родилась и росла моя дочь. Друзей, с которыми дружила многие годы. И даже город, в котором была вся моя жизнь. Ведь я больше не могла туда вернуться. Я переехала в другой город, сняла маленькую пустую комнатку в коммуналке с двумя соседками. Устроилась на работу в риэлтерскую компанию и всеми силами пыталась начать новую