СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить. Елена Михайловна Горченкова
Читать онлайн книгу.
к гармонии.
· Установка границ – это умение заботиться о себе, чтобы ни случилось, где бы мы ни были и с кем бы ни находились
· Границы появляются в результате глубоких решений о том, чего, как нам кажется, мы заслуживаем, а чего – нет
· Границы возникают из убеждений о том, что нам важно, чего мы хотим, в чём нуждаемся, что любим, а что – нет
· Границы появляются, когда мы учимся ценить самих себя, доверять себе и прислушиваться к себе
· Мы не можем одновременно устанавливать границы и заботиться о чувствах другого человека
· Самый важный человек, который сообщает о наших границах, – это мы сами
Когда мы начинаем выстраивать или перестраивать границы, мы часто сталкиваемся с сопротивлением окружающих. Это естественно, особенно если раньше мы позволяли нарушать свои личные рубежи. Люди привыкают к определённому поведению и могут почувствовать дискомфорт, когда правила меняются. Важно помнить, что это их реакция, а не отражение нашей неправоты. Наша задача – оставаться твёрдыми и последовательными в своих решениях, объясняя, если необходимо, свои мотивы, но не оправдываясь.
Процесс выстраивания границ – это не единовременное событие, а скорее непрерывный процесс обучения и адаптации. Мы можем обнаружить, что некоторые границы необходимо корректировать со временем, в зависимости от меняющихся обстоятельств и наших собственных потребностей. Важно оставаться гибкими и открытыми для пересмотра своих установок, не боясь вносить необходимые изменения. Главное – чтобы эти изменения служили нашей внутренней гармонии и благополучию.
Одной из сложностей в установлении границ является страх потерять любовь и одобрение окружающих. Мы можем бояться, что, установив границы, мы оттолкнём людей или покажемся эгоистичными. Однако истинная близость строится не на жертвенности и угодливости, а на взаимном уважении и признании индивидуальных потребностей. Здоровые границы не отталкивают людей, а, напротив, создают основу для более честных и глубоких отношений.
И помните, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Мы не можем наполнить чашу другого человека, если наша собственная чаша пуста. Установление здоровых границ позволяет нам сохранять энергию, ресурсы и душевное равновесие, чтобы быть в состоянии поддерживать других, не истощая себя. Это акт любви к себе, который, в конечном итоге, приносит пользу всем, кто нас окружает.
Глава 5. Меня нет
Незрелая любовь говорит:
«Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе».
Зрелая любовь говорит:
«Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя».
Эрих Фромм
Воздух, густой от аромата свежего хлеба и жареного кофе, висел плотной завесой. Яркий, безжалостный свет ламп резал глаза, заставляя щуриться. В ушах стоял гул голосов, смешанный с назойливой, зудящей рекламой, доносящейся из динамиков. Я стояла посреди оживлённого