СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить. Елена Михайловна Горченкова
Читать онлайн книгу.
Даже сейчас вы что-то испытываете: интерес, волнение, беспокойство, надежду или что-то иное.
Способность чувствовать появляется практически с рождения и считается одним из признаков психического здоровья. Дети невероятно чувствительны к малейшим изменениям эмоционального состояния родителей. Мельчайшие изменения – напряжение надбровных дуг, морщинки вокруг глаз, изгиб губ, наклон головы – мгновенно дают им понять, что чувствуют родители: комфорт, страх, спокойствие или дискомфорт.
Их зеркальные нейроны улавливают настроение родителей, и дети учатся воспроизводить эти эмоции. Каждое чувство по-своему помогает адаптироваться к миру, служа внутренним навигатором, который направляет нас в жизни. Поэтому все чувства одинаково важны и ценны.
Дети, развиваясь, проходят ряд этапов распознавания чувств. Вначале ребёнок испытывает лишь базовые чувства – страх, радость, печаль и злость. Родители помогают ребёнку в определении его чувств, постоянно проговаривая ему «что он сейчас чувствует.». По мере взросления ребёнок учится понимать такие оттенки чувств, как горечь и тоска, интерес и вдохновение, и осознаёт, что эти чувства разные.
Однако в процессе воспитания многие взрослые мешают нормальному формированию эмоциональных переживаний у детей, поскольку сами не получили такого опыта. В любой семье есть негласные правила, которые определяют жизнь семьи и которые передаются как наследство из поколения в поколение. Эти правила никогда не проговариваются вслух, но вы точно знаете, что они существуют. Они строго определяют взаимоотношения между родными, а также то, как каждый из членов семьи будет обходиться со своими чувствами.
Так, в некоторых семьях принято бурно выражать так называемые позитивные чувства и при этом полностью умалчивать о негативных эмоциях. В других, наоборот, негативные, тяжело переживаемые чувства бурно выплёскиваются, а любовь, нежность и ласку принято умалчивать и игнорировать. В остальных же есть негласный запрет на любые чувства и переживания. В таких семьях много психологического напряжения, а это порождает эмоциональную недоступность и, как следствие, боль. И чтобы уйти от такой боли, от давящего психологического напряжения ребёнок привыкает «замораживать» свои чувства.
И со временем созависимый человек учится охранять себя от внутренних переживаний путём невозможности осознать собственные чувства и поделиться ими с другими. Впоследствии замороженные чувства остаются на примитивном уровне, воспринимаясь через ощущения «хорошо» и «плохо». Мир становится чёрно-белым, а не цветным. Созависимый окончательно теряет связь с собой, своим телом и чувствами.
Они могут выглядеть разгневанными, однако при этом отрицать, что злятся. Они могут казаться напуганными, но при этом утверждать, что с ними всё в полном порядке. Многие созависимые попросту не могут дать название своим чувствам, так как не понимают, что означают их физические ощущения. Будучи неспособными определить, что происходит внутри их тела, они теряют связь со своими потребностями, и им сложно заботиться