Последняя книга про цель. Ник Шестаков
Читать онлайн книгу.
у соседки, у коллеги, у прохожих на улице.
На самом деле количество красных кроссовок не изменилось. Просто ваш мозг начал выделять их из потока информации, получив сигнал: «Это важно». Такой пример показывает, как подсознание усиливает внимание на том, что резонирует с вашими эмоциями.
Такой механизм работает не только с вещами, но и с мыслями и убеждениями. Если вы уверены, что жизнь несправедлива, подсознание начнет искать этому подтверждения. Если же вы верите в добро, то будете замечать вокруг маленькие радости и добрые поступки.
Подсознание не критик и не советчик. Не задает вопросов вроде: «Почему ты так думаешь?» Его задача – сохранять внутреннюю картину мира стабильной. Но если та основана на ложных убеждениях, оно все равно будет их подтверждать.
Бенджамин Франклин, один из основателей США, хорошо понимал силу фокуса. Он говорил:
«Мы становимся тем, на чем концентрируемся».
Франклин вел дневники, где ежедневно отмечал успехи и ошибки. Это помогало ему настраивать свой фокус, а подсознание поддерживало этот процесс.
Если ваши убеждения работают против вас, подсознание начинает мешать вам двигаться вперед. Например:
• Вы считаете себя неудачником. Тогда любое препятствие на пути станет доказательством вашей неспособности. Упущенная возможность, неудачная шутка, задержка зарплаты – все это будет укладываться в рамки «Мне не везет».
• Вы уверены, что люди не заслуживают доверия. Ваша реальность будет полна примеров, когда вас обманывают или разочаровывают. Но стоит кому-то поступить по-доброму, вы просто не заметите этого или сочтете случайностью.
• Вы боитесь изменений. Тогда подсознание начнет подкидывать вам оправдания, почему лучше не рисковать. Даже если шанс на успех высок, вы будете видеть только опасности.
Так подсознание создает иллюзию стабильности и контроля, хотя на самом деле лишь укрепляет ваши страхи.
Чтобы подсознание стало союзником, начните с анализа и осознания своих убеждений. Задайте себе несколько вопросов:
1. Какие мысли чаще всего приходят мне в голову?
2. Что я замечаю в окружающем мире в первую очередь?
3. Как я реагирую на чужой успех?
Изменить установки можно через простые действия:
• Ведите дневник успехов. Записывайте все, что у вас получилось за день, даже мелочи. Это поможет вам сместить внимание с неудач на достижения.
• Ищите примеры доброжелательности. Старайтесь замечать добрые поступки, даже если они кажутся незначительными.
• Формулируйте позитивные мысли. Вместо «Я боюсь провала» говорите себе: «Я готов к вызовам».
Со временем подсознание начнет воспринимать эти новые установки как истину и находить для них подтверждения.