Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом. Юлия Тертышная
Читать онлайн книгу.
на почту ответить. Бывали такие дни? Это до несуразности бросается в глаза сегодня, но многие все еще стараются выглядеть занятыми людьми, стать успешными ради самого успеха; решать, продавливать, проламывать, чтобы получить нужный результат. А если не получается, еще больше работать, стараться, пробовать, преодолевать. В этом образе нет места для свободного времени. Ничегонеделание ужасно и невозможно для нас, потому что якобы бесполезно. Более того, мы даже не замечаем, что, когда появляется свободное время, мы уничтожаем его без всякой причины.
Активное делание вовне – наш линейный привычный способ влиять на жизнь, результаты, отношения, благосостояние и даже здоровье. Но рано или поздно наступает момент, когда такой подход больше «не летит». Задач становится все больше, а в сутках всего лишь 24 часа, поэтому мы еще больше суетимся, а гневная реакция на сложившуюся ситуацию не дает нужных результатов.
Нам кажется, что когда мы научимся эффективно управлять своим забитым графиком, то все решится. В течение дня мы пытаемся взять необъятное под контроль, а к вечеру чувствуем себя опустошенными. Несмотря на усталость, часто мы лишаем себя права на отдых, потому что продуктивность ценится больше, чем созерцание или ничем не заполненный день. Нам кажется, что мы должны быть всегда при важном и нужном деле.
Занятость дает нам чувство полезности, защищает от мук совести и сомнений в собственной важности. Модная многозадачность хоть и дает нам ощущение высокой продуктивности, но мозг не приспособлен к ней. Он все равно переключается между задачами и затрачивает на это дополнительные ресурсы: время и энергию. Тело, конечно, умеет использовать и накапливать энергию, но мы не можем работать как розовый кролик на батарейках Duracell 24/7: бежать, бежать, бежать и при этом избегать последствий.
В попытках успеть мы топчемся на месте, хотя кажется, что движемся вперед.
Мы торопимся жить. Мы хотим поскорее закончить начатое, и этот процесс отражается на нашей физике. Мы становимся дергаными, дыхание сбивается; мы совершаем резкие движения, давление в голове нарастает от бегущих мыслей, которые разрывают нас по сторонам. Вместо того, чтобы полностью погрузиться в работу, мы раздражаемся, устаем, нервничаем и испытываем неприятные эмоции.
Кардиологи Мейер Фридман и Рей Роузенман назвали внутреннюю суету термином hurry sickness – «синдром спешки». То есть выделили ее в особый тип поведения, для которого характерны торопливость, тревога, волнение при возникновении задержек и ощущение нехватки времени. Но парадокс в том, что беспокойный и занятый ум еще больше ускоряет течение личного времени.
То есть спешка и озабоченный всеми проблемами мира ум создает такую же суетную реальность, в которую собираются все события дня.
Например, если утром проспали, любимый кофе не попили, колесо машины вдруг лопнуло, промочили ноги, наступив в лужу, попали в пробку, птичий помет «украсил» вашу одежду, в транспорте нахамили, опаздываете, времени нет ни на что! В этой бегущей строке из событий мы начинаем еще больше торопиться, а в