Но вы можете научиться. Попробуйте прямо сейчас не торопиться. Не суетиться. Отложите телефон в сторону и просто дышите. Прикройте глаза или посмотрите на что-то красивое: цветок, небо, узор, фото, капли дождя на окне, в глаза кошке или собаке – на что угодно. Постарайтесь задержаться в этом состоянии на 5–10 минут.

      Пролетят ли они мимо? Вряд ли. Скорее всего, в самом начале вы почувствуете тяжесть, будто тонете в открытом временном пространстве и не контролируете ситуацию. Но когда вы возьмете телефон, чтобы проверить время, то обнаружите: прошло меньше 10 минут. Именно эти 5–10 минут сонастройки с собой и миром сегодня являются ключевыми. И чем дольше вы практикуете, тем больший видите результат, измеряемый в качестве вашей жизни.

      Итак, если вы хотите повысить эффективность и точность решений, справиться с возрастающей нагрузкой и при этом сберечь свое здоровье, я надеюсь, как вы уже поняли, еще больше тайм-менеджмента или очередное обучение не сдвинут вас в нужном направлении. Пришло время изменить фокус внимания – с внешних действий на внутреннее состояние. Научиться переключаться на моментальное время, где обитает сфера высшего ума – вечное сейчас. Научиться замедляться вместо того, чтобы спешить жить, словно кто-то отбирает у вас время. Не гнаться за бегущим поездом успеха, которое предлагает потребительский мир, а почаще напоминать себе – всего достаточно. И времени тоже.

      Но если вы по-прежнему верите в то, что времени нет, и эта идея крепко сидит в уме, то скорее переходите к следующей части.

      У меня нет времени

      Сегодня я занят(а), много работы, завтра начну лучшую жизнь.

      Если вы думаете, что завтра будет больше свободного времени, чем сегодня, то вы ошибаетесь, – это всего лишь психологическая иллюзия. А если завтра не наступит? Представьте, что неделю назад вы узнали, что умрете сегодня вечером. Из всего, чем были заняты все дни, что вам хотелось бы оставить? А от чего вы отказались бы?

      Только те, кто могут по-настоящему потерять эту жизнь, обретают ее. Они открывают в себе способность любить все переживания, эмоции, которые приходят вместе с новым днем. Любить целостно. Возможно, на мгновение для вас становится важным не то, кто вы есть или кем вы можете быть, а то, что вы замечаете.